健康需要自己管理的六大理由（5）——预防比治病更重要
健康自我管理的内容最重要的是预防，也就是中医说的“治未病”。谁都不喜欢生病，不但花费大量金钱，浪费大量时间，影响工作和学习，还给人带来无比的痛苦的折磨，影响生活质量，甚至人的寿命。
除了正常的衰老,人体机能减退之外,人们通常认为许多疾病是“病从口入”的。病从口入，在预防方面，就是饮食要卫生、要科学。以前重点是讲卫生，不要吃不洁食物，以免得传染病。现在又增加了食物污染，要学会科学地应对各种人为造成对人体的伤害，例如劣质加工食品，抗生素、激素，保鲜剂、防腐剂，蔬菜、水果的农药残留等。
现在社会进步，生活水平提高了，主要疾病是代谢性疾病，管理的重点要放到饮食科学上来，也就是合理搭配和吃动平衡上来，严格控制油、盐、糖超标。
实际上，要管理健康，更重要的全面管理可控制的致病因素，增强免疫力，除饮食外，还包括拥有健康的行为和生活方式，保持心理健康和良好的社会适应。例如，长期坚持一定时间的有氧运动，克服不良的生活习惯，例如抽烟、酗酒、久坐、睡眠不足等。
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