膳食十二忌十二少（20）——少浓茶
茶是一种适合于男女老少的最佳保健饮料，它能抗衰老、抗菌、降血脂、瘦身减脂防、防癌、美白及防紫外线、清口臭，可改善消化不良等作用。
在下面情况忌喝茶：发烧，肝脏病人，神经衰弱，孕妇，妇女哺乳期，溃疡病患者。
品茶宜淡，指应避开浓茶，选择淡茶，饮浓茶有损健康。
饮用大量浓茶后有可能造成缺铁性贫血。茶叶中的鞣酸与铁质结合，给人体对铁的吸收带来障碍和影响。
喝浓茶还容易产生便秘症。因为茶叶中的鞣酸能与食物中的蛋白质结合生成一种块状的、不容易消化吸收的鞣酸蛋白，从而导致便秘的发生。如不及时纠正，甚至会增加有毒物质和致癌物质被人体吸收的危险。
喝多浓茶会伤胃，饮用浓茶后会稀释胃液，降低胃液的浓度，使胃液不能正常消化食物，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症，胃功能欠佳者甚至还会引起十二指肠溃疡。
经常饮用过浓的茶，还会使心血管和肾的负担增加，有可能会出现心慌、胸闷、尿频、尿急、头晕等症状。因为浓茶中的咖啡因，能使人体心跳加快、从而使血压升高；进而加大了心脏和肾脏负担。
在午休前、睡眠前有饮浓茶的习惯可导致失眠，影响睡眠质量，茶叶中含有咖啡因兴奋神经，久而久之可引发脑神经衰弱。
浓茶会大大增加发生骨折的可能性。
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