老年人意外预防（7）——记忆防失
1. 记忆衰减的原因
人们的记忆力随着年龄的增长而逐渐衰减，这是正常的现象，老人健忘因为老年人的海马体（大脑内部负责短期记忆的）加速畏缩，这是一个不可逆的过程。
如果老年人突然出现严重的记忆力障碍，并有明显的波动性，时好时坏，这往往是脑动脉硬化所引起的。脑动脉硬化病人的脑部血液供应常因脑血管痉挛而不足，以致影响了脑的功能，使记忆力减退。近期记忆力减退是老年痴呆典型的早期症状，多发梗塞、脑出血导致的是血管性痴呆。另外，甲状腺功能低下、肝功差、肾衰竭晚期、脑炎、感染、外伤，都可能引起痴呆。有痴呆的老人一定有记忆力下降的表现，但有记忆力下降表现的人未必就是痴呆。
2.减缓记忆衰减的方法
老年人要善于学习，有规律、不间断地用脑，不能放弃，还要保证足够的睡眠，让大脑得到充分的休息，用脑时应安排短暂休息和户外活动。最有趣、最生动、最有效、最上瘾的记忆训练方法就是——通过打麻将和多听音乐来提高记忆力。
如果遗忘的情况特别严重，或出现肢体上不受大脑控制的现象，一定立即去医院进行彻底的检查，根据病情进行脑电波测量或核磁共振扫描，绝不能犹豫或拖延。
老年人也应适当补充些氨基酸，赖氨酸能使注意力高度集中，苯丙氨酸降低饥饿感，提高记忆力及提高思维的敏捷度；消除除抑郁情绪。亮氨酸促进睡眠；降低对头疼的敏感性；缓解偏头疼；缓和焦躁及紧张情绪，使老年人能很快的进入睡眠状态。
老年人要尽量避免过度紧张、焦虑或激动，防止不良情绪对脑细胞造成强烈刺激。同时要不断调整心理状态，最大程度的适应老年人的生理改变、心理改变、社会地位改变、经济状况改变，提高心理素质，以坦荡的心态迎接老年期各种挑战，进而克服各种困难。妥善处理各种关系，以和睦、宽松、愉快的心情对待周边的人和事，这样才有利于预防智力和记忆力的衰退。
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