健康自我管理的十大目标之一——寿命长一些
追求长寿是对生命的渴望，表明一个人的热爱生活，心态正常，是健康管理的主要目标。没有病痛和心理正常的人都喜欢寿命长一些，当然更希望具有高质量生活的长寿。
为什么都喜欢长寿，长寿能让人们去完成更多的人生梦想，可以享受人生、享受生活、分享改革带来的红利。对于老年人来说，能更加长久的享受天伦之乐。家长寿命更长，对子女的身心功能有正面影响，也减少他们患某些重要疾病(如心脏病和糖尿病)的可能。多子多孙，儿孙满堂，只有长寿才能看得到。当然，寿长越长，领回的养老保险就越多。
长寿是由多种因素共同作用的结果。我国平均寿命不断提高,是医疗水平的进步，使感染性疾病和意外伤害大大减少，也是生活水平提高后健康意识的提高的结果。
特别是一些享受特殊保健的高级干部，为什么寿命都很长? 因为他们个性化的健康教育、预防、保健、治疗、康复一体化的服务是绝大多数人享受不到的。除了有很好的医疗保障，他们自身有良好修养，很自律，作息规律之外，还非常遵医嘱，这是他们长寿的基本原因。
为什么有学问的人相对长寿呢？（陈景潤式的不注意健康的个别书呆子除外）主要是因为他们善于学习，明白道理，认识问题深刻，有主见，不盲从，身心都健康。
有慢性病的患者为什么还长寿?只有生过大病的人才懂得健康的重要。有非常强的自我保健意识，一旦有症状出现，就会上医院;稍感不适，就会注意休息，做到与病共处，控制慢性病的发展，
一个人是否长寿，不能与别人比，“人比人，气死人”。一个人因遗传、性别、医疗条件、环境和气候等影响影响寿命因素的不同，命运不完全由自己掌握。但加强健康自我管理与不管理健康相比，就可以延长自己的寿命。
古人和名人留下不少关于长寿的名言，例如“少食长寿、贪食折寿。”“饱生众疾,节食长寿。” “早起，尤千金妙方，长寿金丹也。”“运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。”“筋长一寸、寿长十年。”“体欲常劳。”“大德必得其寿。”“旷达的人长寿。”“清心而寡欲，人之寿矣。” “在进餐、睡眠和运动等时间里能宽心无虑，满怀高兴，这是长寿的妙理之一。”“经常保持心胸坦然，精神愉快，这是延年益寿的秘诀之一。”“昔人有论致寿之道者，谓不外慈、俭、和、静四字而已。” “美意延年。”等。无非说明在饮食、运动、生活习惯和心态上都影响寿命，值得借鉴。
长寿也需要智慧，不要听天由命，而是要通过提高健康意识，改变宿命。了解人的健康与疾病的关系，做好健康管理，准确把握自身健康状况，是本书所期盼，让我们们共同努力，一起做幸福的长寿老人。
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