袁隆平跌倒后三个月就去世的值得大家注意。老人跌倒是伤害致死的第一位原因。如果老人不慎跌倒，最容易发生各种不同程度的骨折和脑挫伤、脑震荡和脑出血。 骨折后痛苦不堪，不但行动不便，生活质量大大下降，而且骨折后很难愈合，一旦瘫痪长期躺在床上，就容易出现各种并发症，得褥疮、栓塞和肺炎，离死亡也就不远了。为了延长老年人的寿命，提高生活质量，预防跌倒应该是健康自我管理的重中之重。

老人容易跌倒的原因
1. 内因

骨质疏松、平衡能力差和骨髂肌力下降是老人容易跌倒的三大原因。从30岁开始，骨量开始流失，骨质开始疏松，大部分老人都有骨质疏松，据统计，65岁以上老人，男性占21%，女性占66%有骨质疏松。老年人的神经系统变性、萎缩和老化，神经细胞数量减少，导致平衡能力差，稍有不慎，就存在跌倒的风险。骨髂肌的总重量占体重比例也从30岁开始逐年减少，从43%下降到25%左右，对刺激的应急能力、兴奋与传导性都减慢，就会容易跌倒。

其中，平衡功能下降是老年人跌倒的重要危险因素。随着人体的衰老，老年人的机体感觉系统、运动系统功能逐渐退变，平衡功能也不同程度有所降低。

一些药物对跌倒也有影响。如精神类药物催眠药、抗抑郁药等，抗高血压药，降糖药，非甾体类药物、镇痛药物，抗帕金森药物，感冒药等。

2. 外因

受到轻微外力的作用。老年人骨折多由轻微和间接外力引起，跌倒是骨折常见的原因。对一些患有严重骨质疏松症的老年人来说，轻微的外力作用，如在公共汽车上撞人，也可能导致骨折。

老年人外出的场所或对临时住处不熟悉，如路不平、光线不足、潮湿、路滑等，而导致跌倒。

老人跌倒的处置

老年人在跌倒时，要有意识地手撑地，使伤害降低到最少程度。跌倒后如恢复行走和行动困难，应该求助，不要自己坚持，以二次伤害。

同时需要及时处置，例如需要冰敷、包扎、缝合或夹板等医疗或护理处置。观察伤害程度，如扭伤、大或深的撕裂伤、或皮肤撕裂、小挫伤、骨折等。

争做“不倒翁” 

1.提高身体的功能

跌倒是人体平衡丧失的结果，从做起，还要平时注意平衡能力的训练。平衡能力的训练通过运动锻炼，可以增强老年人的肌肉力量、柔韧性和协调性，改善感觉输入、重新整合中枢神经系统对运动系统的控制，有助于步态稳定、提高反应灵敏性、改善平衡功能，减少老年人跌倒的发生。如通过太极拳锻炼改善老人平衡功能、预防跌倒有确切效果。因为骨骼康复需要运动刺激，可以适当进行一些慢跑、打太极拳、快走等运动，这些运动对骨骼产生压力，可增强骨密度。患者可根据自身情况确定运动频率和强度。

减少骨量流失。失平时要多晒太阳和参加适当的户外活动，合成维生素D，利于钙在骨内沉积，还要注意钙含量高的饮食推迟神经系统变性、萎缩和老化，提高骨髂肌的总重量。
2.有效的防跌保护措施

外出时，应注意防滑标志，观察地面情况，穿合适的鞋和拐杖，戴老花镜和助听器，为有老花眼和听力障碍的老年人服务，熟悉生活环境，避免拥挤。旅行时扶着扶手或栏杆上下楼梯，走路平衡，慢走，避免携带重物;等待车辆平稳停车上下，避免争抢座位。行动要慢，出门要小心，尽量在车少、人少的地方活动，时刻注意被人、车撞着。有人陪伴，搀扶，以防跌倒。

不但走路防跌，平时所有的行动都要防跌防跌。有老人家庭尽量有各种防跌倒的设施。在家里，室内对光线充足，去掉室内台阶和门口台阶;家具项目不高，家具和日用品不经常更换；设置卫生间把手；厕所干燥不滑，没有地毯或固定装置。

穿着适当。老年人裤子裤腿不宜过长，还要避免裤子过肥或太臃肿，因为这样的裤子易绊倒老年人。穿的鞋子大小应适宜，还应有防滑功能。日常最好不要穿拖鞋，因为拖鞋保护效果差。不要做一些容易容易失去平衡的动作，例如单项脚站立穿、脱鞋和裤子等。

日常行动。只要身体挪动位置，都要时刻牢记不要跌倒。做一些动作，如慢慢转身，放慢起床的速度，起床时起床;在家准备好梯子凳，尽量不要爬上去拿东西；平时容易摔倒的人，可以用根手杖，多一个支撑点，对于预防摔倒意外发生很有用。 

用药评估时，考虑减少对跌倒有影响一些药物用量，适当的药物使用来减少药物依赖。例如精神催眠药、抗抑郁药、降压药、降糖药、非甾体类药物、镇痛药、抗帕金森药、感冒药等。