健康需要自己管理的六大理由（6）——省去经常去医院治病的烦恼
谁也不情愿去病人多、检查多、开药多、误诊多、花钱多，容易被感染，医患关系紧张，暴露隐私使人失去尊严，过度检查、过度用药、过度治疗的医院。如果加强健康自我管理，未病先防，防微杜渐就会少生病和不生病，可以省去经常去医院治病的烦恼。
加强健康自我管理，实现不生病和少生病是医院少去些的最好选择。因此要主要是饮食、运动和生活方式管理，未病先防，防微杜渐是最好的选择。
有些疾病早期能够自愈，疾病在发生发展到一定程度后能自动停止,并逐渐恢复痊愈，关键是通过自我管理，知道疾病的严重程度，能否自愈，通过健康管理做出准确的判断。“自愈”主要是指身体的免疫系统，它看不见、摸不到，却是我们最重要的一条抗病防线。只要注意调养和改善生活习惯，60%~70%的疾病能自愈。只要了解，用不着去医院。例如，感冒其实没得治，一感冒就吃抗生素、输液等，不仅不能缩短病程，还可能加重病情，增加感染风险。人体的抗病防线能让多数感冒在3~7天内不治而愈。如果普通感冒的症状不严重，可通过物理疗法或食疗来缓解，特别严重者可用药。多休息、喝水是避免症状加重的基础。咳嗽属于人体的一种保护性反应，它能及时清除气管和支气管中的痰液，保障呼吸道通畅。发烧护机体。当人体受感染时，可能会启动“发烧”这道保护机制，帮助抵御某些病菌的繁殖。对感染性腹泻来说，排便是人体的一种保护机制，通过腹泻可以将细菌、病毒及其产生的毒素排出人体，减少对人体的损害。不恰当的止泻可能加重感染及中毒症状。应对脂肪肝、糖尿病、痛风、部分心脑血管疾病等生活方式引起的慢性病初期症状，我们可以通过启动人体的“自愈力”系统，借助均衡饮食、多运动、保持心情舒畅等方法，告别这些疾病隐患，而没有必要急着用药。
有很多非药物疗法，可以不用去医院打针吃药，例如食疗、笑疗、音乐疗法等，中医秘方、偏方，针灸、推拿、刮痧、火罐、理疗、火疗、药物熏蒸、热敷、贴敷等。
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