健康自我管理的十大目标之五——吃药少一些
有病就得吃药，这是治疗疾病最常用的办法，一些终生不能治愈的疾病也需要吃药，以控制疾病的发展和靶器官的损害。
为什么要吃药少一些?药不但不好吃，会损伤胃、肝、肾，还会带来大量药源性疾病，而且还要花费大量的药费，这所众所周知的事实。吃药多了，还带来以下问题。
古人云:"是药三分毒“。据世界卫生组织近年来的统计报道，在临床发病率中，大约有30%属于药源性疾病（由于药物副作用引起的）。化学药物是有毒的，大部分中药也是有毒的。特别是老年人，吸收慢、排泄慢，加之体质又较弱，药物易在体内滞留停留，导致各种药源性疾病，累及中枢神经、造血系统及心血管系统，造成肝肾损害；还可能诱发或加重与肌体老化有关的各种疾病。临床使用大量激素类药物，均会导致相应的脏腑功能受到抑制，造成患者内分泌严重失调而终生依赖药物。各种抗生素会对肝肾功能的直接的伤害，化学疗法会对胃黏膜及骨髓造血机能的破坏作用等，在用药前要有心理准备。
人类的功能用则进、不用则退，长期依赖各种药物必定会丧失自身的康复功能，还会经遗传贻害于我们的子孙后代，造成人类整体物种对疾病的康复功能全面退化。患者偶有小疾，便大量使用抗生素，不但给患者带来严重的毒副作用，还促使不少细菌病毒加速进化、成为毒性更大、耐药性更强的新病株，药物的研究周期远远落后于病毒细菌的进化。
有病是否需要吃药？吃多少药？，在健康管理时，首先要进行评估，遵循“获益大于风险”原则来考虑。对于不吃药危及生命，或会对靶器官造成严重伤害的，要吃药。通过其他途径（运动、食疗和中医的针灸治疗等）会缓解的疾病，则通过观察一段时间，再考虑是否需要吃药。例如，最常见的感冒，70-80%由病毒引发，多喝开水，注意休息，一般5-7天后可痊愈，就不应该吃药。
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