重庆90后辣模身材秒杀卡戴珊 网友:此生非她不娶!
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身材火辣撩人三观也超级正真的是地表最强闺蜜团了他们除了一起逛吃逛吃和拍拍拍还会约着一起健身打卡在变美和健康的路上越走越远 有颜有材的美妹真的是魅力无限她的周围除了颜值爆表身材惹火的小姐姐肌肉猛男都拜倒在她的膝下真的惹不起 就像她所说的一样若有不开心就滚去健身房撸铁让自己一直快乐健康到白头 小姐姐的腰臀比近乎完美腰围60cm臀围95cm这维度引网友疯狂舔屏没有谁是天生的好身材下面小编给大家整理了一套简单又实用的腿臀训练 动作一、弹力带跨步走(3*15) 动作二、壶铃深蹲(3*15) 动作三、壶铃箭步蹲(3*15) 动作四、负重箭步蹲(3*15) 动作五、单腿臀桥(3*15) 动作六、杠铃深蹲(3*15) 把每个动作做标准提高训练效率坚持下去就会有意想不到的收获
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