白露后，暑气逐渐散去，凉爽干燥的秋风开始逐渐迫近。虽说天气凉快了些，但我们都知道，秋天气候干燥，昼夜温差大，易引发感冒咳嗽、喉咙不适等症状。
日常的食补一定少不了，而正所谓“秋吃果，冬吃根”，秋季是丰收的季节，很多水果都上市了，它们含有大量的维生素还有各种矿物质，常吃可以生津止渴。所以，我们推荐大家多吃6种碱性水果，为身体补充足够的能量高和水分，帮助家人远离秋燥少生病。一起来看看。


1、梨子

梨子是最适合白露吃的水果了，梨子因肉香甜可口，营养丰富，肥嫩多汁，所以自古就有“百果之宗”的美誉。在秋天的时候非常容易出现秋燥的情况，这个时候吃黄澄澄的梨子，不仅补充营养物质，而且还可以解渴，降秋燥。

梨的吃法很多，既可生吃，熟食，也可榨汁，还可制成罐头、梨膏、梨干、梨酒、梨醋和果脯等，对于体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸过，或者放汤煮熟后再吃。


2、石榴

9月份正是石榴成熟的季节，石榴虽然吃起来很麻烦，但是它的营养功效还是不能否认的，这些又大又红的石榴中含有非常丰富的矿物质，还含有维生素C、亚麻油酸以及叶酸等，尤其维生素C的含量比苹果高1~2倍，有着清热降火、生津止渴的作用。特别对于一些上了年纪的老人家来说，更加的要适当的吃些石榴。
石榴可以直接食用，也可以将石榴果实到如果汁机中，倒进一定量的纯蜂蜜和凉白开水，搅拌和熬汁就可以。


3、柚子

秋天是柚子成熟的季节，有些地方还有中秋节吃柚子的习俗，寓意吉祥。秋季很容易脾胃不好，无食欲，适当的吃点柚子，可以能促进食欲。且柚子富含水分，味道酸甜不腻，对于秋季易秋燥上火的人来说，食用柚子之后能够增加体内水分、降低体内燥热之气，是清热降燥的佳果。

柚子全身都是宝， 除了直接吃晶莹剔透的果肉，从柚子肉到柚子皮都还有一些隐藏吃法，比如辣炒柚子皮、鲜榨柚子汁、柚子皮糖、柚子皮肉酿等等。


4、苹果

坊间一直流传着这样一句话：“每天一苹果，医生远离我”，想必也是在盛赞苹果丰富的营养价值了。在白露来临之际，苹果也会成熟， 苹果是一种强碱性水果，苹果里面不仅富含维生素，还富含苹果酸，鞣酸和柠檬酸等，这种水果非常适合减肥的人吃，具有调节机体酸碱度的效用，是健脾和开胃的好水果。

白露吃苹果，可以把苹果蒸着吃，其中的果胶煮过以后有收敛、止泻的功效，并且更易消化。可将苹果带皮切成小片，放入小碗中隔水蒸5分钟即可。


5、葡萄

葡萄是一种强碱性的水果，在9月份的时候就会成熟上市了。葡萄含有的汁水比较多，所以这个时候吃一些葡萄可缓解秋季干燥，而且葡萄中含有的糖分是葡萄糖是很容易被人体吸收和利用的，这些营养物质对我们的额身体健康都是非常有好处的，因此大家可以买一些葡萄回去吃。

葡萄最简单的吃法就是生吃，食用前充分清洗干净，最好连皮带籽一起吃下，因为葡萄皮和葡萄籽聚集了葡萄中大部分营养。如果觉得口感不太好，可把葡萄连皮带籽榨成葡萄汁饮用。


6、柿子

俗话说，七月小枣八月梨，九月柿子红了皮。微甜的柿子非常受人喜爱，柿子在秋天最为新鲜，是最佳的食用时间。柿子营养价值很高，含有各种维生素和矿物质，其胡萝卜素高于其他水果，能缓解津液不足，清热去燥等。

鲜柿、柿饼、柿霜、柿蒂、柿叶都可入药，但是大家在食用柿子的时候，也要注意不要空腹吃柿子。

以上便是我为大家介绍的适合在白露的时候吃的6种碱性水果，你都get了吗，赶紧买来吃吧，肉厚多汁营养高，让秋燥离你远远的。