女人冬天常吃点这东西，脸色变红润精神好，成本只用几块钱
女人冬天常吃点这东西，脸色变红润精神好，成本只用几块钱
自从大雪节气一过，我们这个地方的温度又降低了不少，外面的天气真的是越来越冷了。尤其是体质弱的老人孩子还有一些女性朋友，即使在有暖气的屋里，一整天下来都感觉暖和不过来，特别是手脚都是冰凉冰凉的。所以这一类人平时在饮食上一定要注意一些，穿暖的同时，多吃一些滋补还补益气血的食物，这样就能从本质解决问题了。
冬天进补除了牛羊肉，还有一些蔬菜也是不错的选择，比如今天小编要和大家说的山药。山药不仅吃起来软糯清香，所含的营养也是很丰富，富含多种人体必需的营养物质，具有滋补健身、补益气血、健脾养胃、美容养颜抗衰老的功效，是不可多得的健康营养美食。山药的做法有很多种，除了可以煲汤、炒菜，今天和大家分享一道山药小饼的做法，柔软香甜，蓬松暄软，比馒头面包还好吃。这道山药小饼既可以代替主食，也可以平时拿来当作小零食，做一次的成本只要几块钱，女人平时一定要多吃一点，脾胃变好了，脸色变红润精神也变好了。
【山药小饼】
步骤一：山药去皮洗干净，切成块，放入蒸锅内蒸熟。
步骤二：把蒸熟的山药放在碗中，用勺子捣成山药泥，尽可能的细腻一些。
步骤三；往山药泥中倒入适量白糖搅拌均匀，然后打入鸡蛋，全部搅拌均匀。
步骤四：继续倒入适量酵母粉，搅拌到酵母粉全部融合，继续倒入适量面粉。
步骤五：搅成絮状，倒在面板上面揉成光滑的面团，盖上一层笼布，把面团放在一旁醒发20-30分钟。
步骤六：把醒发好的面团揉成长条，分成一个一个的小面块，分别小面块团成圆球，然后把圆球按扁，继续用擀面杖擀成薄一些的小饼。
步骤七：电饼铛加热后，摆入擀好的小饼，烙至两面呈现金黄色，即可取出食用。
小贴士：
1、去山药皮的时候，大家记得带上手套，这羊做可以避免手上的皮肤和山药皮上面的毛毛接触，就不会出现手痒痒的现象了。
2、我喜欢山药的香味，所以在发面的时候没有家清水，不过也是可以添水的，这样做出来的小饼数量也就增多了。
3、面团揉好以后，记得放在一旁醒发20-30分钟，因为这样做出来的小饼才是蓬松暄软的。
4、我口味比较清淡，所以在烙小饼的时候没有放油，喜欢油一点的朋友，可以在电饼铛加热的时候，在电饼铛内刷一层食用油。
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