入秋后，早餐多喝它，好喝有营养，还能健脾养胃，比喝牛奶强
入秋后，早餐多喝它，好喝有营养，还能健脾养胃，比喝牛奶强
入秋后，我们更要注重饮食的健康，不能再吃冰凉的食物，要吃些养脾胃的食物。很多人的脾胃都不好，脾胃不好，整个人就比较消瘦。脾是身体重要的器官，控制着血液的流输，同时胃的健康也更为重要，胃是消化食物和吸收营养的重要器官。因此脾胃不好的时候，身体就缺乏营养，整个人就会比较消瘦，很多人说自己吃不胖，可能就是因为脾胃不好的原因。
入秋后，我建议大家多吃点山药，山药是很好的健脾胃食材，药食兼备的食物。把山药做成山药羹，每天早餐喝，对脾胃有很大的好处。山药羹不仅好喝，而且有营养，还能健脾胃，比喝牛奶强。今天就分享山药羹的做法，山药羹是牛奶搭配山药制作的，口感细腻，大人小孩都可以食用，非常适合宝宝食用，可以增强宝宝免疫力。
【牛奶山药羹】
食材：铁棍山药、牛奶、枸杞。
做法：第一步，将山药去皮，洗干净后上锅蒸，直到蒸熟蒸软烂就可以了。
第二步，将蒸熟的山药取出，放入料理机中，倒入水适量热牛奶，搅打成细腻的山药羹就可以了。
第三步，搅打好后倒出来，放上枸杞点缀一下，就可以食用了。
小贴士：
1、选择铁棍山药，口感更细腻。
2、山药去皮的时候戴上手套，防止过敏瘙痒。
3、做好的山药糊，喜欢甜味的可以多加点白糖。
4、做这款羹的时候，还可以加一些其他食材，就比如有红枣、百合、燕麦等等。
美味的牛奶山药羹，营养丰富，老少皆宜，脾胃虚弱的人早餐应该经常这样吃，可以健脾胃，提高免疫力。
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