减肥餐
今天准备了什么好吃的早餐捏,今天豆奶+番薯+煎蛋+水煮青菜+苹果+小番茄,虽然看起来食物种类很多,但我们每一种只用吃一点点,准备的量不用太多。
早餐:豆奶,番薯,煎蛋,青菜,苹果,小番茄
午餐制作一道好吃营养又美味的番茄虾仁意面,这么作捏:
1、首先将意面过水煮熟,煮的过程中可以加入少许的盐,这样会熟的更快。
2、起锅烧油(一点点橄榄油哦)加入番茄、彩椒、炒至半熟后,加入虾进行炒至全熟。
3、最后加入刚刚煮熟的意面,一起翻炒均匀,然后加入少许的盐,少许的番茄酱调味,这一道番茄虾仁意面就制作完成啦!!
晚餐就清淡了些哈,但我们也要保证我们能吃饱对吧!香蕉+苹果+小番茄,大概的量可以是一根香蕉、一个苹果、5、6颗小番茄。
晚餐:香蕉,苹果,小番茄
减肥的过程中有时会比较难以坚持下去,但只要你坚持了,你付出了比别人多的汗水与精力,那么你收获的,也肯定要比别人多得多。
内容来自网友分享,若违规或者侵犯您的权益,请联系我们
所有跟帖: ( 主贴楼主有权删除不文明回复,拉黑不受欢迎的用户 )
楼主前期社区热帖:
>>>>查看更多楼主社区动态...