立冬之后吃什么更好?
立冬之后气往地里走,所以应该多吃一些根茎类的蔬菜,根茎类的蔬菜是很有能量的。比如萝卜、山药、红薯等等。
立冬后白菜萝卜香菇都很常见,也是十分好的进补蔬菜,白菜又名百菜,可消食/润肺/解毒,白萝卜润燥非常好,白菜搭配香菇和萝卜搭配香菇,吃起来别有风味。
进补白山药也不可缺少,白山药里的黏液质/胆碱/甘露多糖等物质,对滋补身体平稳血压降低血脂粘稠度都有好处。
吃红薯可以预防和治疗便秘,因为红薯当中含有着丰富的膳食纤维,能够对于肠道有着很好的机械性的刺激作用,因此能够促进大便的生成和排出,在预防和治疗便秘方面的好处,红薯会非常的明显。
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