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失眠为何是不存在的？因为“眨眼”就是睡眠，闭目养神也是睡眠

送交者: 蓝莓我不蓝[♀☆★★★蓝🐱★★★☆♀] 于 2021-02-25 18:14 已读 240 次

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我是在大学的时候开始失眠，刚开始没有太关注，睡与不睡也没有太影响我，有一天无意中看到了失眠的危害的文章，从那之后就开始担心自己，会不会每天都失眠，当天晚上只睡3小时，早上醒来后精神一直萎靡不振的，从此开启了我的失眠之路。

失眠之后，我的求助过程可以一波三折，太多的经历和各位眠友都一样，我就不多说了，我就直接分享我这些天打卡的心得吧，首先我要说的是，大当家的一个观点对我影响非常大，那就是失眠是不存在的，人只要活着就不会失眠。怎么理解这个观点呢？我刚开始也是不明白，是慢慢消化后才理解的，现在我的睡眠能恢复这么好，根源就是不在担心自己失眠，消除了恐惧心理，而恐惧睡眠担心失眠，是失眠康复最难的一关。

关于失眠是不存在的这个观点，根据大当家的解读是这么理解的，我们人活着，就要呼吸，就要眨眼，据说一个正常的人一分钟至少眨眼15次以上，每次眨眼眼皮闭上的时间大概有十分之一秒，根据睡眠的检测，人在眨眼的那十分之一秒内，人的脑波显示是处于睡眠状态，所以我们只要还活着，只要还会眨眼，我们都在睡眠，按这个时间计算，一天24小时，共计1440分钟，共计眨眼21600次，每次眨眼为止十分之一秒，那么一天总共维持2160秒，共计36分钟，所以一个人即便一天24小时彻夜不眠，也至少维持了36分钟的睡眠时间。

我记得有一个奇闻报道，说是一个女士彻夜不眠，后来科学人员对她进行检测，得出来的结论也是这样，就是她会不自觉地利用眨眼频率控制睡眠时间，这是下意识的行为，当事人感觉不到，其实不管眨眼是睡眠，平时我们闭目养生也是睡眠，只是我们太纠结于“睡着”这个状态，忽略的实际发生的睡眠行为，我们越是刻意关注睡着，越是睡不着，形成了恶性循环，这也是很多失眠者所谓的“失眠”的根源，太关注是根本。

其实不管我们关注与否，睡眠行为始终在发生着，如果我们能够调整心态，不去关注睡着这个状态，那么睡着自然就发生，即便睡不着也不用担心，因为我们的生理本能“眨眼”已经保证了我们最基本的睡眠时间。