失眠原因千万条,归结成一条就是:血不好!一张方教你养血
最近有朋友来问,天天晚上睡不着觉、半夜还总醒,这是怎么回事?
其实,失眠病机很多,今天来说说其中一个方面:血。 血脉和利,精神乃居。也就是说,我们的血是精神活动的主要物质基础,如果阴血充盈充沛,神自安,睡眠就好;反之,如过阴血不足,神无定所,自然就会失眠。
这个血,可以看其心血、肝血,我们分开来说。
心血虚。心血虚,心神不安,那肯定是睡不着的。这类人群往往失眠、心悸、多梦、健忘、头晕眼花、面色淡白或者萎黄。
肝血虚。 肝主魂,肝血虚则肝魂不安,肯定也睡不着。这类人群不仅失眠多梦,还会头晕目眩、视力减退、舌淡脉细。
如果你是心血虚和肝血虚都有,那就更加睡不着了。
知道了失眠的病机所在,那么如何养血呢?给大家说一张经典小方。
话说有这样一个女子,48岁,失眠半年有余,加重一个月。自述入睡困难、多梦易醒、醒后难以入睡,平时几乎只能睡4个小时。
晚上睡不着,白天一定精神都没有。经常神疲乏力、腰酸、面色无华、心慌头晕。舌脉如何呢?舌暗红,苔薄白,边有齿痕,脉象沉细弦。
什么原因所致?非常明显的肝血不足,心神失养。 更年期女性体内雌激素减少,本就容易出现失眠、抑郁、忧虑等情况。加之这个女士是教师,工作、生活压力都比较大,更容易烦躁、郁闷、担心。
肝血不足,心失所养,虚火上扰就会出现不寐、多梦易醒、潮热等症状。舌质暗红、脉象弦细也是肝血不足的表现。
那么如何解决呢?应当补益肝肾、养血安神、清热除烦。开方如下:酸枣仁、川芎、知母、炙甘草、茯苓、丹参、合欢皮、制远志、太子参、玄参、醋龟甲、珍珠母
方中酸枣仁可以养心阴、益肝血,为之重用,当为君药。知母滋阴清热除烦,助酸枣仁安神,为臣药。茯苓益脾宁心安神,与川芎一同调肝血疏肝气;合欢皮解郁宁心,远志安神益智,珍珠母滋肝阴,玄参滋阴降火,醋龟甲滋阴潜阳。
复诊之时,失眠大有好转,比之前更安稳,梦也更少,腰酸没了,神疲乏力、头晕也有所减轻。
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