专家提醒：高血压不想脑出血，这3种食物馋也别吃了，别不当回事
我国是高血压大国，据统计我国成年人高血压发病率为27.5%，也就是说每四个人中就有一个人患有高血压，然而能控制好血压的却少之又少，如果控制不好可能会出现脑出血，脑梗，心脏病等严重性疾病，轻则会出现半身不遂，肢体偏瘫等情况，严重的会危及生命。
所以为了家人和自己的健康，一定要好好控制血压，远离一些不良因素，专家提醒：高血压不想脑出血，这3种食物再馋也不要吃了，别不当回事。
一、高盐食物
像熏肉、豆瓣酱、腌菜等都属于高盐食物，高血压患者需要控制盐的摄入量，每天不超过5克。
二、高胆固醇食物
含胆固醇高的食物主要有鸡蛋的蛋黄、动物的内脏，高血压患者食用这类食物，会明显使血脂升高，加速动脉粥样硬化的进程，会使心脑血管疾病的发生率大大增加。
三、酒
刺激性食物主要包括酒和辛辣食物，酒会引起心率加快，血管收缩，导致血压升高。
我们可以多吃一些对降血压有辅助效果的食物，下面小编给大家分享两道食谱，一起来看看吧。
一、蒸茄子
1、首先把茄子放到蒸锅里面，盖上盖子，开大火给它蒸八分钟。
2、锅烧热不用放油，准备一把青线椒放入锅中，一边煎一边用铲子按压，最后煎成这种虎皮状就可以关火了，盛出来备用。
3、茄子蒸好后，放在盘子里面放凉。
4、准备一把大蒜，放到石臼里面，往里面加入少许的食盐捣成蒜泥，舀出来装在碗中，加入一勺生抽，半勺的香醋，少许的白糖，一点小磨香油，搅拌均匀放一旁备用。
5、茄子放凉后把它撕成条，这样更容易入味好吃。
6、青椒放凉后，切小一点，再用刀剁细一点，把剁好的辣椒放到撕好的茄子里面，再准备两个剥好壳的皮蛋，先把皮蛋改刀切成小瓣，最后把皮蛋切成小丁，全部切好后放到碗中。
7、倒入刚才调好的料汁，撒上小葱花，然后用筷子搅拌均匀装入盘中，就可以美美的享用了。
二、青椒炒苦瓜
1、苦瓜切掉两端，再把苦瓜切开，用勺子把瓜瓤去掉。去瓤的苦瓜切片，不要切太薄，放入一点盐，多抓拌一会，搅拌均匀，腌五分钟左右。
2、期间准备几个青辣椒，清洗干净，切圈备用，几瓣大蒜拍散再切碎。装入盘中备用。
3、苦瓜腌制五分钟以后挤干它的水分，让苦瓜吃起来不那么苦，口感更脆，同时还能去掉盐分。
4、锅烧热，倒入苦瓜煸炒，炒干残留的水分，倒出备用。
5、另起锅烧油，五成油温，倒入蒜末、青辣椒炒香，倒入苦瓜翻炒，苦瓜不可以炒太久，否则就不脆了。加入一勺盐，一点鸡精，，最后翻炒均匀就可以出锅装盘了。
请点这里投票，“赞”助支持！
内容来自网友分享，若违规或者侵犯您的权益，请联系我们
所有跟帖: ( 主贴楼主有权删除不文明回复，拉黑不受欢迎的用户 )
进入内容页点击屏幕右上分享按钮
楼主前期社区热帖：
- 真正会养生的人，只养这三处 07/23/23
- 养生等于养寿命！中医提醒：坚持5大养生小妙招，很难不长寿 07/23/23
- 人体健康有8大标准，全部符合的人不多，快对比看看吧 07/23/23
- 探寻成都本地人爱去的美食地，避踩坑 07/23/23
- 去成都必点的6道成都菜，是“川菜之魂”，老板还以为你是成都人 07/23/23
- 这10种沙发千万不能买 07/23/23
- 10种巧妙布艺装饰 助你旧貌换新颜 07/23/23
- 楼顶花园防水怎么做 07/23/23
- 有一个屋顶平台就这样做，养花种菜种果树，变成漂亮安逸的小花园 07/23/23
- 四川最出名的10道名菜，香辣过瘾，开胃下饭，你吃过几道呢？ 07/20/23
- 四川最出名的5道菜，麻辣鲜香超级下饭，在家也能做出饭店的味道 07/20/23
- 入伏后，提醒大家少吃绿豆和苦瓜，多吃这3样，身体舒服过三伏 07/15/23
- 入伏后，有钱没钱，多吃6种“扶阳”食物，驱寒补阳气，轻松度夏 07/15/23
- 54岁男子洗澡突发脑梗，不幸离世，劝告：这6个洗澡习惯，尽早改 07/15/23
- 血管越强，寿命越长！6个血管“清道夫”，助您强血管！ 07/12/23
- 坝坝宴酥肉（香碗） 07/09/23
- 四川九大碗之龙眼儿 07/09/23
- 癌症害怕的东西，不是洋葱，也不是大蒜，而是长期坚持做好1件事 07/01/23
- 拔火罐吸出来的淤血，是体内的毒素？将大实话告诉你，看完涨知识 07/01/23
- 不管你有多缺钱，都不要上夜班！过来人告诉你背后3个原因 06/30/23
>>>>查看更多楼主社区动态...