多吃面条对“胰岛”不好吗?医生:若想降血糖,尽量少吃4种食物
导语:胰岛素可以算得上是一种蛋白质,但是它的作用非常大,能够分解身体里的血糖,对于血糖平衡可以带来非常大的帮助,所以关于引导大家一定要重视起来。
一旦胰岛素缺少,或者是胰岛功能受到了损伤,便会容易影响人们对于血糖的平衡能力,使血糖水平上升,从而带来高血糖和糖尿病问题。
而在养护胰岛降低血糖方面,很多人都认为不能吃面条,
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胰岛重要性不言而喻
如果想要血糖水平处于稳定的状态,胰岛功能一定要好,β细胞分泌足量胰岛素,如此一来,血糖水平才能够得到降低。
由于胰岛素属于是身体唯一可以降低血糖的激素,一旦胰岛细胞受损休眠或者是死亡的话,就无法分泌足够的胰岛素,此时血糖水平自然而然也会存在着升高的问题。
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胰岛功能是如何受损的?
根据医学相关研究显示当人们确诊糖尿病的时候,绝大部分糖尿病患者的胰岛功能仅仅只剩30%~45%左右。
若是不注重保护的话,大约会以每年4%~5%的速度进行递减。
而胰岛功能受损主要与遗传因素、饮食习惯、环境因素等问题息息相关。
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胰岛和血糖的关系?
若是存在糖尿病三年以上,或者是服用两种降糖药,或者是注射大量的胰岛素,血糖一直都在9.0以上,此时就说明你的胰岛受损问题已经很严重了。
每日建议测量5个时间点的血糖水平,比如空腹血糖、餐后一小时血糖、餐后半小时血糖、餐后两小时血糖以及睡前血糖。
以此来观察血糖的趋势变化,就可以很好的去准确判断出胰岛的状况。
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多吃面条对“胰岛”不好吗?
面条这种食物其源于我们中国,到现如今大约已经存在着4000多年的制作以及食用历史,除此之外面条也可以算得上是一种制作简单并且实用方便的食物。
绝大多数的人都认为面条里的淀粉含量和碳水化合物含量很高,吃肉过多会容易给血糖带来异常负担,也会容易增加胰岛的代谢负担,会给健康带来不利影响,那么这样的说法到底有科学依据吗?
面条它算得上是精细加工食物,其中的碳水化合物含量相对而言是非常高的,面条特别容易被身体消化,食用之后会迅速转化成葡萄糖,不利于餐后血糖水平的稳定。
若是高血糖人群大量的去进食面条,就会容易增加胰岛的负担,使面条当中的糖分分解不足,并且会容易储存在身体里,使血糖水平快速升高。
对于血糖水平偏高的人群而言,如果大家想要吃面条的话,可以去选择那些粗粮制作而成的面条,常吃这种面条不仅可以解馋,又可以很好的稳定控制血糖,可以算的上上一举多得。
但是如果想要更好的去稳定控制血糖水平,除了面条以外,以下这4种食物也尽量少吃,这样才能更好的去稳定控制血糖,帮助避免糖尿病并发症发生。
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医生:若想降血糖,尽量少吃4种食物
蜜饯
酸酸甜甜的蜜饯是大家都特别爱吃的一种甜品,但是蜜饯是用大量的糖腌制而成的。
其中的糖分含量非常高,若是过多摄入的话,便会容易升高血糖值,并且会容易给健康带来麻烦。
并且经常大量的生命线还会容易损伤胰岛功能,使血糖水平快速上升,所以血糖水平偏高的人一定要少吃或者是远离蜜饯。
土豆
对于绝大多数的糖尿病患者而言,如果想要更好的去稳定控制血糖,大家就要重视起来,千万不要总是将土豆当成蔬菜来吃。
这是因为土豆当中的淀粉含量是非常丰富的状态,进入到人们的身体里以后会容易转化成葡萄糖。
再加上主食的淀粉作用,会容易使血糖水平急剧上升,不仅会容易加重疾病,也会容易影响胆固醇水平,并且会容易影响到个人的身体健康。
无根豆芽
豆芽本身的蛋白质含量很高,而且豆芽经济实惠,不管是主菜还是加其他的配菜烹饪,都是特别好吃的蔬菜。
但是大家在购买豆芽时一定要额外注意一点,不要去选择无根豆芽或者是颜色比较白净的豆芽。
这是因为有一些不法,商家为了牟取利益会在养殖豆芽时添加一些化学成分,而这些化学成分会容易影响胰岛功能,使血糖水平出现紊乱问题。
芋头
芋头是日常生活里非常常见的一种粗粮制品,其中含有大量的矿物质和氟元素,不仅可以增强骨骼力量,也能够保护牙齿。
但是芋头当中的碳水化合物含量很丰富,有我们大家平时所吃的主食含量差不多,所以对于血糖水平偏高的人群而言,不太适合把芋头当成蔬菜来吃。
如果大家把芋头当成主食来吃的话,可以更好的去稳定控制血糖,也能够使身体摄入一定的生食纤维,帮助减少其他的热量摄入,这样就可以更好的去稳定控制血糖。
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3种食物是“天然胰岛素”,平时常吃,可以帮助降低血糖
银耳
银耳当中含有着大量的银耳多糖,这种物质可以影响胰岛素的活性,使其在身体里的作用时间有所延长,并且可以避免餐后血糖水平上升。
秋葵
秋葵当中含有丰富的异槲皮素以及膳食纤维,可以更好的降低血糖水平,不仅可以增强新陈代谢效率,促进肠胃蠕动。
还可以很好的去包裹身体里所残留的油脂、血糖以及淀粉,阻止其过度吸收,帮助降低血糖水平。
大豆
大豆当中含有丰富的蛋白质和大豆磷脂,不仅能够帮助身体修复胰腺细胞,增强胰腺功能,还能够使胰岛素分泌充足,以此来降低血糖水平。
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