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想要心脏好，这几样食物一定要多吃！再不爱吃也要吃！

送交者: 蓝莓我不蓝[☆★★★蓝🐱★★★☆] 于 2023-03-20 14:41 已读 444 次 1赞

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   心脏作为人体最重要的器官，

想要心脏好，

就一定要保护好它！

以下这几种食物，

经常吃对心脏好，

老年人更要常吃！

洋葱

WINTER IS COMING


洋葱是生活中我们常吃的一种蔬菜，它不仅可以作为主菜，同时它也是很多菜肴的配菜。洋葱是公认的健康蔬菜，它含有丰富的营养物质，其中含有的维生素P成分，对人的血管健康、心脏健康都是非常有益处的。 中年以后，心脏健康容易出现问题，平时可以经常吃点洋葱。

花生

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花生的营养价值也是非常高的，它也是滋养补益的食物，有着“长生果”的美称，那是因为花生含有丰富的蛋白质、氨基酸和不饱和脂肪酸以及多种维生素、微量元素。中年以后的人平时可以适当地吃点花生，但不要吃太多，因为花生中油脂较多，如果吃多了，不易消化，也容易增加血管负担，每天吃上几颗就好。 

莲子心

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莲子性平，味甘涩，是入心的食物，莲子心虽说有些微苦，但它有养心安神的作用，莲子中含有丰富的蛋白质、糖类、多种维生素以及微量元素 ，中年以后的人怕心脏不好，可以经常吃点莲子心，用它泡水喝，有强心的作用。

豆腐

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豆腐是豆制品， 它有着非常丰富的营养，豆腐中含有丰富的蛋白质以及不饱和脂肪酸，对于血管健康是很有益处的，它不仅可以帮助于降低胆固醇，同时，对心血管和心脏的健康非常有益。中年以后的人常吃豆腐好消化，营养又健康。