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老中医提醒：女性气血不足请多吃这6种食材！补气养血

送交者: 蓝莓我不蓝[☆★★★蓝🐱★★★☆] 于 2021-05-27 14:57 已读 840 次

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女性很怕气血不足，因为气血不足会出现脸色发黄皮肤粗糙，精神上也会出现无精打采甚至感到疲惫，造成气血不足的原因有很多其中有三个很“致命 ”！大家一定要避开！
第一个致命原因：熬夜

熬夜对于身体来说危害是很大的，不仅会损伤身体器官也会损伤气血，首先熬夜会造成 内分泌紊乱，对于女性来说内分泌紊乱造成的影响比较直观的就是长痘，出油，皮肤受损，影响记忆力等
第二个致命原因：情绪

情绪对身体的影响之前也见过很多次，女性尤其是不要在生理期生气，生气带来的只有肝气郁结，血压升高，引起体内的内火，导致体内於堵，严重者出现乳腺癌等情况，除了生气 还有其他的 消极情绪，比如多思忧虑等，中医认为思伤脾气！
第三个致命原因：饮食

吃饭不规律会损伤脾胃，脾胃不好也是造成气血不足的原因之一，吃饭是身体产生气血的基本，如果不好好吃饭或者暴饮暴食，损伤了脾胃，无法运化食物，气血更是无法获得！
如何补气血？

除了要做好以上三点，不熬夜，保持好的心情，好好吃饭以外还可以在日常饮食中这样做

1、每天一碗杂粮粥，可以晚上喝，黑豆，糯米，黑芝麻，糙米等，可以缓解大便不成型的问题，膳食纤维给肠胃提供动力
2、不要喝凉水，喝温水，可用保温杯泡一点桑葚干，茯苓，百合，肉桂、覆盆子等有时间也可以把这些熬成粘稠状，放在干净的罐子里储存。
3、日常运动，运动可以增加身体的活力，提高免疫力，对女性来说经常运动出汗还能 让身体保持年轻，让皮肤变好！
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坛主:东海独钓叟于2021_05_27 15:26:17编辑