花青素是葡萄的2倍，和银耳一起煮，颜值嗖嗖涨，美白，淡斑减皱
很多人说，我的皮肤怎么不能再白一些，再细腻一些呢，是呀，夏季刚减肥成功，冬季还要面临皮肤粗糙，起皮的现象，小编的皮肤不好，早上起床洗脸的时候，都感觉紧绷绷的，即使擦不少护肤品，还是补不了水，所以呢，小编就想着从饮食上下手，多喝一些汤汤水水，能够润燥止咳，还能滋养皮肤呢。
这次呢，小编要推荐的补水汤，就是紫薯银耳汤，银耳营养丰富，含有大量的维生素、矿物质、海藻糖、甘露糖醇等成分，有较高的营养价值，冬季喝银耳汤能滋阴润肺，有较好的滋补功效，是滋补养生佳品。
紫薯，人人吃得起，含有的花青素还是普通的2倍，口感软嫩清香，和银耳煮汤，营养翻倍，银耳又可以称为白木耳、雪耳等，含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪及钙、铁、锌、磷、钾等矿物质，还含有甘露糖醇、海藻糖等肝糖，有较高的营养价值，适量食用可以为人体补充多种所需的营养，有较高的滋补功效。紫薯银耳汤的做法比较简单，需要的食材很常见，一起看看吧。
紫薯银耳汤，先把食材备好，紫薯一个，银耳适量，冰糖适量，第一步，要把紫薯处理下，洗干净后切成块状，银耳是提前泡发的，掰成小朵即可。
这个时候，锅中加上些清水，中间不能加水，一定要一次性加满，再把银耳放锅中，煮上30分钟左右，再把紫薯块和冰糖放锅中，所有的食材炖上20分钟即可。好喝美味，又十分的清爽，无论是减肥，还是养颜，不妨试试这个汤。
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