三伏天是养生黄金期，女性少做三件事，对健康有益，尤其是45岁后

相信这几天大家都沐浴在三伏天的阳光之下，已经真切的感受到了夏季的热情，甚至已经有人开始叫苦不迭，对三伏天更是恨意更浓，因为37度以上的温度，不仅导致我们体内的水分大量流失，而且还会消耗我们大部分的体力，就连脾气都变得暴躁起来，但是三伏天除了热，还是一个养生的关键节点，生活中经常听到关于三伏天的养生俗语，比如“冬练三九，夏练三伏”。“三伏练得好，一年生病少”等等，所以希望大家在对抗炎热的同时，也不要忘记保养身体，特别是各位女性。

对于女性而言，最可怕的不适身材走样，也不是出现脱发，而是发现身体开始衰老，那就意味着皮肤开始出现更多的皱纹，行动能力也开始受到局限，特别是过了45岁以后，如果稍不注意，就会让整个人进入更年期的圈套，所以一定要注意当下三伏天对身体的保养，不要再做那些加速身体衰老，影响身体健康的事情了。


睡眠不足

进入三伏天以后，因为天气炎热干燥，所以会导致很多女性的心情也变得烦躁起来，特别是45岁以后的女性，平时不再需要担心工作以及家庭，所以就很容易陷入一种胡思乱想的状态，大脑一直运转，就很难进入睡眠状态，熬夜也就成为了理所应当的事情，可是三伏天的夜本身就比较短，经常熬夜就会导致身体各项机关运行负担加重，不仅会导致内分泌失调，免疫力下降，还会伤害皮肤，加速身体的衰老，所以建议45岁以后的女性，三伏天一定要少熬夜，保证自己的睡眠，这样才能看起来更年轻。

45岁以后，很多女性都在不知不觉中进入了更年期这个阶段，而更年期最明显的特征就是整个人脾气越来越暴躁，再加上处于三伏天这样的炎热环境之下，心烦气躁的出现概率会大大增加，而情绪激动会导致血液循环速度突然加快，然后血管内压力骤增，很容易出现血管破裂的危险，甚至可能威胁到生命安全，所以三伏天里，45岁以后的女性一定要学会控制自己的情绪，或者是要找到适合自己发泄的方式，可以是一件漂亮衣服，也可以是一顿期盼已久的美食，尽量让自己处于一个心平气和的状态里。


贪凉食

三伏天的炎热确实难以抵抗，最重要的两件事就是避暑以及补水，所以冷饮就受到了很多人的追捧，但是它会对肠胃产生强烈的刺激，导致肠胃功能损坏，而且对于45岁以后的女性更要尽量避免，因为这个年纪身体本身就已经比较脆弱了，而且喝冷饮还很容易导致湿气入侵，这样不仅会影响血液循环，还会引起宫寒，痛经等妇科炎症，同时还会出现四肢冰冷的隐患，所以希望三伏天还是养成喝白开水的好习惯。


营养师观点：三伏天本身就是一个比较敏感的季节，即可能会导致多种疾病入侵，也可以帮助身体缓解多种健康隐患，而45岁以后的女性有比较特殊，因为这个年纪刚刚开始进入衰老，所以对身体的保养就格外重要，直接决定了身体的衰老速度，一旦养成上面三种坏习惯，那么长寿肯定会和你绝交，所以一定要注意三伏天的生活习惯。