女人不愿变黄脸婆，要学会吃3种食物，美白护肤，还可减肥瘦身
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苤蓝
它就是苤蓝，许多人对它不是很了解，苤蓝口感脆嫩清甜，清炒、煮汤、炖排骨、腌制等都很美味，而且不用担心农药残留问题，苤蓝的皮很厚，把皮削掉，放心食用。苤蓝的营养非常丰富，特别是维生素C，每500g苤蓝中，所含的维生素C含量高达152毫克，是苹果中所含维生素C的7倍，还含大量的钾，维生素E，能增强人体免疫力。
黄瓜
黄瓜味甘，性凉，其成分里面含糖量高，有多种蛋白质和维生素及矿物质，可以清新口气，养颜美容，安神，醒酒，排毒，而且，黄瓜中富含硅多吃可以使头发柔顺，保护关节。很多人在家吃黄瓜会削皮，一方面是因为口感不好，另一方面是担心农药残留。其实黄瓜皮里营养丰富，如果是因为担心农药残留，大可以先将黄瓜在盐水里泡十几分钟再食用。凉拌的黄瓜最好现做现吃，长时间放置会损失维生素。
红薯银耳汤
说到补身体，很多人常常会炖一些羊肉汤和排骨汤等等，这些鲜汤营养滋补，但过于油腻，不适合夏天食用。小编推荐大家夏天食用这道红薯银耳汤，红薯是一种高纤维的蔬菜，搭配美味鲜美的银耳，不仅仅营养价值出色，还有助于清肠排宿便，保持你们的肠道更加通畅，而且清洁肠道内壁的毒素，让你的小腹不鼓了，越吃越瘦。
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