现在也是水果大量上市的季节，水果的营养价值丰富，吃一些水果对于身体健康有一定的好处，能够帮助为身体补充水分足的维生素以及微量元素，能够维持人体正常的功能运转，有利于自身的健康。

而现在也是桃子和杏子上市的季节，这两种水果都是受到了人们的喜爱，不过在生活中，可能很多人会发现这样一件事，那就是人们更多买的是桃子而一般不买杏子，这到底是为什么呢？


说到这里，很多人就会联想到民间流传的一句俗语：“桃养人、杏伤人”。

关于这个问题，相信很多人也是非常地熟悉，但是却又不了解，明明桃子和杏营养价值都是非常高的，对身体健康有好处，为什么传言说，常吃杏却容易伤人呢？下面就一起来了解一下。

首先了解一下杏的好处：

1、抗衰老

对于一些女性朋友来说，在平时可以适当食用一些杏子，其中含有丰富的胡萝卜素以及抗氧化物质，能够帮助清除体内自由基，起到美容抗衰老的效果，保持女性年轻的状态，对于身体健康有着一定的益处。

2、预防退行性疾病

像杏具有抗氧化剂的作用，能够帮助预防退行性疾病，帮助增强人体抵抗能力，预防细菌病毒的入侵，起到极强的养生效果，保证身体的健康。

3、消炎作用

像杏具有一定的胶原功效，足够帮助缓解炎症的情况，也可以帮助减少炎症带来的疼痛感以及不适感，有助于保证身体的健康状况。


4、预防眼部疾病

杏子中含有丰富的维生素等物质，能够帮助起到保护眼睛的效果，预防视网膜病变以及夜盲症等问题，保护眼睛的健康。

5、预防贫血

杏子当中含有丰富的铁元素，能够帮助起到补气养血的较果，促进体内气血运行，帮助治疗贫血的问题产生，缓解头晕头痛的情况。


6、降血压

对于一些高血压患者来说，在日常生活中也可以少量摄入一些镜子，能够帮助起到降血压的效果，因为其中含有丰富的钾元素，能够维持钠钾的平衡，帮助调控血压水平，进行对于血管的刺激，预防并发症。

7、缓解便秘

像杏子这种水果，其中含有丰富的膳食纤维，这种物质能够帮助增强自身代谢能力，促进体内毒素垃圾的排出，在润肠通便，促消化这方面都有着不错的效果，能够帮助预防便秘的问题出现。


所以说在平时常吃一些杏子，对于身体健康确实有着一定的好处，不过很多人却表示杏子伤人，这也让很多人比较担心，那么关于这种杏子子到底还能不能吃呢？

老人说“桃养人、杏伤人”，有道理可循吗？

从营养成分上来分析，桃子和杏都是营养价值比较高的水果，其中富含维生素C以及多种矿物质有利于自身的健康。

而传言称，桃养人，杏伤人，从字面意思上我们可以了解到，这糖有助于为身体补充营养，成为有利于人体的健康，而常吃杏的话很容易对身体造成伤害，这也让很多人感觉到难以理解。


关于桃子养人，确实其中含有一定的营养成分，有利于滋补身体，不过这样的说法也是太过于绝对，如果桃子摄入过多的话也会影响个人健康，而且很多人对桃子过敏也会对皮肤造成刺激，对身体造成伤害，所以也是不能够常吃的。

而关于杏伤人，之所以有这样的说法，也是因为人们在吃杏的时候，因为杏的个头比较小，所以人们对于食物的自制能力又比较差，经常控制不住自己，吃多了。

而杏中的不可溶性膳食纤维相对较高，很容易刺激肠胃受损，导致出现肠胃不适的情况，也会刺激脾胃虚弱，出现腹痛腹泻等问题。


而关于杏伤人还存在另外一种说法，那就是部分人在吃杏的时候经常会连带将杏核中的杏仁吃掉，但其实其中含有大量的氰苷的成分，如果说生成氢氰酸，很容易就会诱发中毒的危险，影响到个人的健康。

所以在吃杏子的时候一定要注意控制好性子的量，以免摄入过多的话，从而就会导致有害物质摄入超标，反而加重身体的负担，对身体造成一定的影响，所以说在吃性的时候一定要了解一些禁忌。


吃杏时，牢记4个禁忌

1、不与高蛋白质食物同食

在吃杏的时候一定要注意最好不要与一些高蛋白的食物一同食用，就比如说鸡蛋，虽然说这种食物非常的美味。

但是两者一同食用的话，杏子中的果酸和乳酸物质很容易与蛋白质发生一定的反应，从而产生不溶物水的终合物，这样的话，也会影响正常的消化吸收，降低营养价值，加重身体的负担，所以在吃杏的时候，最好不要和牛奶、鸡蛋等一同食用。


2、不与温热性食物同食

像一些杏子，本身就属于一种性温的食物，在平时一定要注意，最好不要和一些温补性的食物一同食用。

这样的话，反而会促使体内的燥热之气加重，从而造成上火的情况，加重身体的负担，影响各项器官的正常功能运转，就比如说常见的牛肉、羊肉等等，最好不要一同食用，以免影响到个人的健康。


3、不宜过量

在平时吃杏子的时候一定要注意最好不要过量食用，因为杏子本身属于一种温补性的食物，摄入过多的话，就会造成上火的情况，加重身体的负担。

而且也会损伤肠胃的健康，从而就会导致长斑长痘的问题产生，所以在平时吃杏子的时候，一定要注重控制好量，任何事物都有利有弊，所以少量摄入，才有利于个人健康。


4、糖尿病人群

对于一些存在糖尿病患者来说是不建议吃杏子的，因为杏子中的含糖量是非常高的，如果一次性摄入过多的话，很容易就会影响到自身血糖的稳定，从而就会加重病情的发生，刺激血管受损，诱发并发症的危险。

所以，建议还是注重控制好量，这样才能够减少糖分的摄入，更有利于血糖的稳定。