超市很常见的四种食物，坚持每天吃一些，排毒养颜、补益身体
超市很常见的四种食物，坚持每天吃一些，排毒养颜、补益身体
莲子味苦，其中含有莲心碱、异莲心碱等生物碱，能够清热降火，特别是对于心火旺盛非常有帮助，也能够缓解口舌生疮等症状。莲子中含有的非结晶形生物碱N－9有助于降压减脂，排毒清便，其中的钾元素含量要高于一般的食物，钾元素能够扩张血管，维持心脏功能。
小米就如同它的名字一样，外形小巧圆润，所以很好消化，许多人都会用它来熬粥喝。它具有保健的作用，里面含有的营养成分，可以帮助保护脾胃，对胃部的炎症具有防治效果，具有健脾养胃，滋补身体，增强抵抗力的功效。常吃它熬的粥，还能安神助眠，因为属性偏凉，所以有清热除湿的作用。
山竹是一种比较有名的水果，它具有很多的功效，山竹具有很好的清热解毒功效，对于体内毒素堆积、内热旺盛引起的痘痘、粉刺、油脂分泌旺盛等皮肤问题有很好的调节改善作用。经常吃山竹还能补充维生素、矿物质，也有利于皮肤健康。
绿豆汤是很经典的清热解暑的食材，绿豆汤不仅清热解暑，而且绿豆的营养价值也是相当高的。绿豆性味甘，凉能够清热去火、有效的帮助人体利尿，还能够降低人体的血脂和胆固醇，排毒护肤，对人体的帮助非常大。
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