肝脏在人体中扮演者一个重要的角色。

它的功能十分强大，除了解毒、排毒，还有着合成、代谢、消化等作用。

因此，它也是十分容易受到损伤的器官，不管，肝不像胃，出现问题就会“大喊大叫”，所以，人们很容易就会忽视肝脏的感受。

有数据显示，我国的慢性肝病患者高达4亿人次，已成为危害我们健康的主要疾病之一。


身体出现5个异常，或是肝有问题，莫忽视

1、巩膜变黄

这里的巩膜，指的就是眼睛里边的“眼白”。

肝脏是人体最大的代谢器官，当肝出现问题以后，其代谢功能就会逐渐减弱，容易出现胆红素堆积。

而眼白中的蛋白质含量十分丰富，它与胆红素有很强的亲和力，当体内胆红素含量过高时，就容易出现巩膜黄染的现象。

这也是肝病患者最容易出现黄染的部位，一经发现，尽早检查肝功能。

2、口臭异常

如果发现自己早起突然出现口臭的情况，但是怎么刷牙也不见缓解，就要警惕了，因为这很可能是肝脏发出的“求救”信号。

肝脏受损以后，对氨气以及氮气等物质的代谢能力减弱，就会导致此类气体随着呼吸从我们的口鼻处排出来，从而引起口臭。

肝病引起的口臭，多呈现出腐臭的味道，一经发现，尽早开始养护肝脏。


3、肝区疼痛

所谓的“肝区”，其实就是指肝脏所处的人体右腹部。

在肝脏出现问题的早期，身体大都不会出现疼痛感，这种症状多发生在肝病的中晚期。

尤其是肝脏出现肿瘤以后，若病情持续恶化，肿瘤也会越来越大，慢慢的就会撑到肝包膜，从而引起疼痛感，常表现为拉扯痛和钝痛。


4、疲倦、乏力

如果你发现自己在经过充足的休息之后，仍觉得身体疲倦乏力，就要小心是肝出现问题了。

这是因为肝功能逐渐下降，身体的消化功能也会随之受到影响，此时，身体不能汲取充足的营养物质，就容易出现疲倦乏力的现象。

这种症状会随着病情的好转，慢慢好转。


5、莫名出血

如果早上刷牙，总是出现牙龈出血的情况，在排除了用力过大、牙周病等问题后，就要小心是肝脏病变了。

肝脏还负责人体的合成功能，在肝脏受损以后，体内的凝血因子合成也会逐渐减少，出现凝血障碍。

此时，身体就容易出现异常出血的情况，像牙龈出血、皮肤瘀斑等。


肝不好的人，这“3物”尽早远离

1、酒

喝酒伤肝是大家都知道的常识，可是，却不知道为什么喝酒伤肝。

由于酒精进入人体后，会代谢成“乙醛”，乙醛会破坏肝脏的细胞，引起肝细胞的损伤，从而导致肝脏发生病变。

时间一长，还容易引起酒精性肝病，严重的甚至会引起肝肿瘤。


2、霉变食物

夏季气温较高，就容易导致食物发霉变质。

有研究发现，霉变食物中，很容易产生一种有害物质——黄曲霉毒素。

它的毒性极强，比砒霜还高68倍，仅摄取体内20 mg即可致死。

而且，黄曲霉毒素进入人体后会直接对肝脏产生毒副作用，使肝脏逐渐硬化，从而引起肝脏病变。

这种毒素多滋生于发霉的农作物、发苦的坚果、有哈喇味的食用油等物中，生物中尽量远离。


3、油炸食物

食物在经过长时间的油炸以后，当中会的油脂含量也会随之增加，食用过多，身体不能及时代谢，就会堆积在肝脏，增加脂肪肝出现的几率。

而且，人体中脂肪的分解还需要胆汁的参与，若肝脏病变，体内的胆汁分泌就会出现异常，影响脂肪的分解，使人产生厌油感。


如何预防肝病？

1、多喝水

既然喝酒不好，不如以茶代之。

饮水时，可以在水中加入一些对肝脏有好处的小植物——知里菊，可以帮助肝脏正常运转。

这是由于知里菊里边的类黄酮、硒等物质对肝有一定的好处。

硒元素：可以增强肝脏的抗氧化能力，减缓肝脏的老化；

胆碱：促进体内脂肪以及胆固醇的代谢，起到预防脂肪肝的作用；

类黄酮：能辅助清理身体中的自由基，减少肝损伤。

准备开水，冲泡5分钟即可饮用，没事来点，肝悄悄变好，肝病绕道而行。


2、少熬夜

长时间熬夜、睡眠不足，也是肝损伤的一个重要原因。

肝藏血、人卧血归肝、肝在睡眠休息时可自行修复和休息。

长时间熬夜，不仅会引起肝血不足，而且不利于肝脏功能的恢复，长期熬夜，还会诱发各种肝脏病变。

所以，要想肝脏健康，必须保证良好的休息，千万不要熬夜。


3、保持良好的情绪

中医学说：生气伤身，更伤肝。

这是因为人在生气的时候，身体中会产生很多的有害物质，从而增加肝脏的负担，引起肝脏病变。

而且，长时间的情绪低落，不能得到疏导，会造成“肝气郁结”，危害健康。

想要保护肝脏，尽量少发脾气，最好是不发脾气。