血糖是我们身体的一个特别重要的指标。血糖可以使身体在正常范围内正常，但一旦血糖超过标准，就很容易患糖尿病，甚至有一些严重的并发症。想知道你的血糖是否高，你可以验血。

除了这种方法，你还可以观察你的脚。如果这五种症状都出现在你的脚上，要警惕高血糖。


如果脚上有5种异常表现，要警惕血糖超标。

1.双脚麻木。

这是因为当体内血糖过高时，体内血压也会受到影响，血液循环也会减慢。在肢体缺血缺氧的情况下，会出现神经末梢麻木绞痛，所以如果出现这两种情况，要及时检查血糖。

2.脚部皮肤瘙痒。

莫名其妙的感觉脚特别痒，总想用手挠。这也是一个危险的信号。脚痒的感觉可能是脚气，脚气会增厚或头皮屑。

但如果脚的外观很好，但突然出现瘙痒感，反复抓挠没有有效缓解，我们应该考虑血糖是否超过标准。这是因为血糖升高会刺激皮肤，会有瘙痒感，意外抓挠会溃疡。

3.脚趾甲变黑了。

正常人的脚趾甲应该是红润的，血糖超标的人通常是黑色的。这是因为血糖的升高会导致外周血管堵塞，所以血液循环不良会使脚趾甲变黑。

因此，如果发生这种情况，要及时去医院做血糖检查，看看是否真的升高了。

4.寒冷

如果你的脚总是感到冷，这可能是由高血糖引起的。因为脚属于身体的末端，它的血液循环会比其他部位差。因此，一旦血糖升高，血流就会变慢，容易导致手脚冰冷。


5.伤口很难愈合。

如果脚突然受伤，大约半个月后伤口没有好转，那么这种情况也可能是由高血糖引起的。这是因为脚是四肢的末端，血液循环能力很差。

但血糖超标会使血液变稠，所以在这种情况下血液循环会变差，所以红细胞的修复速度会比较慢，所以伤口不容易愈合。

血糖高的人在日常生活中一定要注意日常饮食习惯的调整，尽量不要吃油腻的食物，因为油腻的食物往往含有更多的脂肪和热量，会导致血液中糖分含量过高。同时，要严格控制米饭、馒头等淀粉类食物的摄入。

多吃清淡的水果、蔬菜等食物，同时戒掉高糖碳酸饮料。


高血糖的人不妨在生活中做好这两件事，稳定血糖。

1.适度运动。

对于高血糖的人来说，在稳定血糖的道路上，他们不仅要依靠药物和清淡的饮食，还要做适合自己的运动。最好选择有氧运动，如游泳、跳绳和跑步，这些都很好，可以从根本上解决。

2.合理饮食。

食物中含有的碳水化合物会大量分解，饭后血糖会急剧上升，所以一次不要吃太多。在饮食方面，最好少吃高脂肪食物和蔬菜，这有助于降低血糖含量。


3.多喝水

如果血糖过高，你不妨在生活中多喝水。多喝水只能快速排尿，但如果加入一些稳定血糖的成分，效果会完全不同。

现代科学也证实了玉米须多糖、玉米须皂苷、玉米须黄酮具有降血糖作用。

玉米须多糖：玉米须多糖可改善糖尿病动物模型的体重减轻。口渴症状。它不仅能降低血糖，还能显著降低血清总胆固醇和甘油三酯水平。

现代医学研究逐一验证了古人的智慧，《本草纲目》记载了玉米须桑叶茶的降糖处方，是最好的提现。


配方:葛根.玉米须.桑叶.决明子.牛蒡根.山楂.栀子.蒲公英；

原理如下：

葛根：降血糖，调节内分泌；

玉米须：清热解暑，利水通淋；

桑叶：疏风清热，助降血糖；

牛蒡根:疏风清热，利水消肿，解毒美容；

栀子：富含京尼平苷和京尼平苷，促进胰岛素分泌；

蒲公英：具有抗菌消炎作用，对糖尿病肾病非常友好；

以上六种食材，加上决明子、山楂等药食同源，科学配伍，君臣，充分利用各种食材的食物功效。泡一袋，每天喝2-3杯，有助于稳定血糖。

高血糖对我们的身体有很大的影响。因此，一旦这些症状出现在我们的脚上，我们必须高度重视，及时去医院检查，以免越来越严重，诱发糖尿病，从而影响我们的健康。