不想节食又想瘦身，这3中食物可以做到哟！
随着社会的飞速发展，以及人们生活水平的提高，肥胖现象随处可见。由于肥胖给身体带来了一系列问题。例如高血压、高血糖肥胖症者的发病率要更高一些。因此减肥不仅是为了有一个苗条的身材，而且对于过于肥胖的人来说更利于身体健康。由此看来减肥迫在眉睫，减肥顾名思义就是要减掉身上的肥肉，也就是我们所说的脂肪。不过你知道吗？这些脂肪最怕这几种食物，每天吃上一点，可以让你对肥肉说拜拜。究竟有哪些呢？一起来看看吧！
1.荞麦。它的纤维含量很高，它们可以防止脂肪和糖分在体内的吸收，而且在腹中停留的时间比较长。而且吃荞麦面比其他面条的饱腹感来的更强烈，所以吃荞麦面条比吃普通面条更容易控制食量。
在荞麦的帮助下，小洁瘦下来了不少。小洁可是朋友圈中公认的吃货一枚，但她又不属于怎们吃都吃不胖的人。看着身边那些很少吃晚餐的朋友们，小洁总是会说：“哎呀，要是我有你们一半儿的毅力，我还何愁瘦不下来呀！”朋友说：“你要不也试试。”虽然嘴巴上拒绝，可小洁也想像朋友们那样身材苗条，可以穿上各种漂亮的衣服。
于是决定试试看，不过小洁就只坚持了两天就不行了，第三天晚上实在是太饿，在家点起了外卖。想着：“节食什么的果然还是不适合我。”后来朋友跟她说让她晚上可以试试吃荞麦，既能填饱肚子还可以减肥。经过一段时间小洁果然瘦了不少。
2.绿茶。作为我国的传统饮品，至今已经有几千年的历史了。不过绿茶中的芳香族化合物，能够溶解体内的脂肪，防止脂肪在体内的堆积，利于胃肠道的新陈代谢，保证体内营养的平衡具有减肥的作用。不仅如此绿茶还具有美容护肤的功能。因此不想节食，但是又想瘦身还想美容的小伙伴们可以在家喝一喝绿茶。
3.薏苡仁。它不仅一种吃食，还可作为一种中药。它具有高纤维、低脂肪的特点，是美容减肥的良方。将它和红豆放在一起，加肥效果更佳。
以上这些，想减肥的妹子们可以试试哟！
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