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一个人最顶级的养生方式:远离坏情绪

送交者: 雪狼99[☆★★★声望勋衔15★★★☆] 于 2022-07-19 15:49 已读 6082 次 3赞  

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漫漫人生中,坏情绪,是我们最大的天敌。


在撒哈拉沙漠中:有一种沙鼠,每到旱季来临,就会囤积大量粮食,以熬过干旱。


但在水草肥美的季节,沙鼠同样会屯粮,因为屯粮已经成了沙鼠生存的本能,只有这样它才能踏实。


许多医学家认为沙鼠体型大,比小白鼠更适用于做实验,但越来越多的医生发现,沙鼠并没有很大的实验价值。


因为被养在笼子里的沙鼠,没法囤积粮食,所以内心十分焦虑暴躁,它不吃也不喝,只是不停地叫唤,直至饿死。



由此可见,情绪的好坏与健康是息息相关的。


一个人长期与坏情绪为伍,生命在不知不觉间就会被消耗破坏。


坏情绪,正在将你拖入深渊


美国作家罗伯怀特有句名言:


“任何时候,一个人都不应该做自己内心的奴隶,不应该使一切行动都受制于自己的情绪,而应该反过来控制情绪。”


深以为然。


漫漫人生中,坏情绪,是我们最大的天敌。


朋友的父亲老李是公司的元老,工作十分负责,但却因为脾气火爆,经常收到客户的投诉。


但老李并没有感念上司的体恤,而是找到领导大发一顿牢骚,觉得自己被穿了小鞋,最后辞职离去。


老李忽视了一点:虽然工作清闲了,但是待遇并无多大变化。本来可以趁机休养生息,他却撂挑子不干了。

离开公司后的老李开过饭店,做过工厂,但因为控制不好自己的情绪,经常与合伙人吵架甚至动手,最终都失败了


接二连三的打击,不仅让老李花光了积蓄,也让他的身体每况愈下,最后只能靠家人照顾度日……


美国著名的心理学家提出过一个法则:


“生命中的10%是由发生在你身上的事情组成,而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。”


当一个人被自己的主观情绪牵着鼻子走时,会本能地拒绝接受外界的任何好意,从而越陷越深,久久不能走出坏情绪的阴影。


老李的人生就是一直在被坏情绪主导着,最后掉进了生活的黑洞。


人如果不能及时地排解掉心中的坏情绪,就会被拽入黑暗的深渊,觉得生活中荆棘遍地,看不见美好。


当你用悲观的态度迎接生活时,生活也会回你以悲伤。


只有撑破坏情绪的茧衣,才能摆脱深渊,走出迷雾,迎来生活的光亮。


坏情绪,正在危害你的健康


心理医学上有个著名的人格分类理论:


A型人格脾气火爆、思维敏捷,生活节奏快,永远在追求更高的成就。


B型人格习惯低调,从不锋芒毕露,只在必要时显山露水。


而C型人格内心冲突大,情绪压抑,逆来顺受,但是内心又极不服气。


A型人格情绪起伏大,最容易得心脏病,C型人格常陷入矛盾,免疫功能会因此受到极大的危险,最容易患癌,因此也被称为癌症型人格。


唯有B型人格,情绪最为缓和,他们善于享受娱乐和休闲时光,是最健康的人格。


由此可知,情绪对于人的身体健康影响是极大的。著名演员马思纯曾在节目中分享自己的抑郁症的事:


她是个活得特别小心翼翼的人,在学校时总是担心被别人欺负,夜里做噩梦都是被同学排挤的场景。


生活中她处处讨好别人,在高速路上想上厕所时,她会选择憋着,因为怕司机感到麻烦。



长大后,她又因为担心作品不好被观众骂,整天神经紧绷,心情长期处在高压状态。


而面对这种坏情绪,马思纯没有想办法疏导,而是通过暴饮暴食来缓解自己这种压力,结果没想到却因为长胖,又多了一层焦虑和担心。


长久以来的坏情绪,像一座大山一样压在她心头,致使她患上了严重的抑郁症、厌食症。


加拿大作家哈立伯顿曾说过:欢乐就是健康,忧郁就是病魔。


坏情绪产生时,逃避掩饰都不是办法,我们应该像治疗脓包一样,最有效的方法就是直接戳破,再让它慢慢愈合。


当我们心情不畅,郁郁寡欢时,一定要引起重视,那是身体在向我们传递求救的信号:正确对待坏情绪,别让情绪走入了死胡同,否则伤心又伤身。


美好的生活,从甩开坏情绪开始


卡耐基在《写给女人的一生幸福忠告》中写道:


“我们的先人曾经为了自由战斗过,而今天你们依然是在为自由而战。


一个人只有做得了自己情绪的主,才有力量去对抗生活的风雨,当被负面情绪缠身时,人就和美好无缘了。


美好的生活,从甩开坏情绪开始。


很多时候,我们都不愿与坏情绪作伴,但是却不知道如何驱散它,这时不妨试试这样做:


1、给情绪找一个出口


许多病都是憋出来的,许多情绪都是积压起来的。想要疗愈情绪,我们可以学学古人治水的智慧,不要试图去堵截它,而应该去疏导它。


如果很难过,那就哭一场,让悲伤随眼泪蒸发;


如果觉得不公,那就找人诉说,让委屈都随着倾诉消退;


如果觉得烦躁,那就买束花,让郁闷跟随花香飘散。


自己无解时,寻求专业人士的建议,也不失为疏导情绪的好方法。



2、学会做一个“闲人”


网上有一个段子是:


这世上绝大多数事,都可以用两句话来解决,一句是“关你屁事”,另一句是“关我屁事”。


是啊。


很多时候,不是我们有太多事要做,而是我们给自己找了太多事。适当地轻减给自己的任务,学会放慢脚步,去欣赏这个世界的一花一叶。


你会发现:少做一些,生活并不会变差,偶尔闲下来,人生会更轻松。


3、借助积极的正能量,让内心变强大


张德芬说:


这些负面的情绪就像黑暗一样,你驱不走它们。唯一可以做的,就是带进光来……


记住,喜悦是消融负面情绪最好的光。“


只有向外找到一份积极的正能量,才能刺破云层,拥有照亮心间的光亮。


当习惯于用这种方法开解自己时,我们的内心会在不知不觉中变得强大,久而久之,我们就有力量去对抗一切坏情绪了。



坏情绪就像是种慢性疾病,它不能让人一下子失去一切,却能将人一点点地推入绝境,不知不觉中,人生就被毁了。


拿破仑曾说:“能控制好情绪的人,比能拿得下一座城池的将军更伟大。”


一个人最顶级的养生方式,不是每天运动,也不是食补药补,而是能主动远离坏情绪。


要想身体健康,生活开心,就要学会斩断坏情绪。


人生海海,只有短短几十年,回头看看过往才发现:


那些曾经怎么也迈不过去的坎,竟也过去了。那些曾经十分介意的事和介怀的人,现在也一点儿都不重要了。


如果生活的压力,让我们情绪崩溃,那不妨降低期望值,擦亮心灵的窗户,每天都与好心情作伴。

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