一九二九不出手，

三九四九冰上走，

五九六九沿河看柳，

七九河开，八九雁来，

九九加一九，耕牛遍地走。

从冬至开始，传统的“数九”便开始了。白天会变得越来越长，天气也会变得更加寒冷，从“一九“开始，北方积聚的冷空气就会不断南下，开启”拳打脚踢“模式。直打人们不敢出手。

低温除了让人不敢出手以外，还会带了各种疾病的发作，据有关数据显示，在我国，冬季心血管患者的死亡人数比夏季高41%，老年人的冬季疾病的发病率和死亡率也比全年平均水平高出4倍以上。可见在数九寒天里，我们应该格外预防疾病的发生。那我们在生活中应该注意哪些事情呢？


数九寒天，以下四件事最好不要做

1. 洗澡水过热

天气变冷以后，很多人都喜欢用比较热的水洗澡，认为这样能驱走严寒，但这并不利于健康，过高的水温，会使全身表皮毛细血管扩张，会使更多的血液流向皮肤，导致其他器官的供血不足，尤其是对心、脑的供血不足。这对于正常人来说，可能并无大碍，顶多有点头晕，稍微休息一会就能缓过来，但是对于患有高血压等疾病的患者来说，可能是致命的，一旦心、脑缺血造成缺氧，就可能会诱发心脑血管疾病的急性发作。所以冬季洗澡的水温一般在38-40度即可。

2. 围巾捂住口鼻

在寒冷的冬季，为了御寒，很多人围围巾时，会顺道把鼻子和嘴一起围住，却忽视了其潜在的危害，因为围巾一般都得羊毛，兔毛、或者混纺毛线制成，比较容易脱落，而且围巾清洗不及时，会吸附堆积各种灰尘和细菌，如果围巾捂住口鼻，这些物质就会随着人体呼吸被吸入体内，从而诱发呼吸道疾病。

3. 喝水较少

天气较热时，由于流汗较多，人会很容易感到口渴，而到了冬季长时间不喝水也感觉不到口渴，因此很多人冬季饮水较少。但是不出汗，并不意味着人体就会减少水分的消耗，当人感到口渴的时候，就已经产生脱水现象了，有研究表明，人体只要5%的水分被消耗后未得到及时的补充，人的皮肤就会干燥。还有冬季时常紧闭的门窗，很容易造成室内缺氧，使人感觉头昏脑胀。如果是患有心肺功能障碍的人可能还会出现呼吸苦难的现象，从而导致各种疾病的出现。而多喝水，有利于氧气的供给，保持呼吸的顺畅，因此即使是冬季也应该多喝水，并且以热茶饮为宜。

4. 醒后猛起

人体进入睡眠时，身体的各项机能都保持低速运转，血压下降，心跳变慢，代谢水平也下降，当人醒后，如果立即下床或者剧烈活动，就很容易导致血压突然波动，诱发心脑血管疾病。尤其是在进入数九寒天后，起床前后温度的差异也会刺激人体血压的升高。所以老年人在醒后最好时缓一缓在起床。

现在已经进入一九，新一轮的寒潮也马上就要来了，昼夜温差较大，出门时一定要注意保暖哦~