春节假期远离胃肠疾患 专家教你三招
春节假期，亲朋好友欢聚一堂，山珍海味，美味佳肴肯定是少不了的。然而，这个时候也正是消化道疾病高发的时节。每年的春节假期，因消化道疾病而到急诊就诊的人数会比平日明显增多，常见的疾病包括：急性胃肠炎，急性胰腺炎，急性胆囊炎，酒精中毒，消化道出血等。
导致消化道疾病高发的原因
武警广东省总队医院内一科消化内分泌专业杨莉医生表示，导致消化道疾病高发的原因，不外乎以下几个因素——
饮食因素：春节假期，亲朋好友聚会，进餐无节制，进食次数增多，进食量增大，特别是高盐、高糖、高脂类食物摄入过多。烟酒过度，熬夜等，都会导致胃肠道持续处于疲劳状态，身体抵抗力下降。这个时候就极易引发胃肠道疾患。
气候因素：乍暖还寒，早晚温差大，一旦受凉，容易引发胃肠道疾病。另外，气温回暖，细菌繁殖活跃，容易导致食物腐败变质，不洁饮食会引起急性胃肠炎。
情绪因素：气候无常，会扰乱人们的生理功能，影响人的情绪，情绪波动对胃肠道以及肝胆都是不利的因素。
春节进食量增大易引发消化道疾病
应对胃肠道不适有方法
1、连续数日的油腻饮食，容易加重胃肠道负担，可以吃点山楂消食。
2、海鲜是大餐中的标配，大部分海鲜性寒，容易上胃肠道气机，烹饪时可以加些生姜、紫苏，中和海鲜的寒凉之性，同时可以健胃消食，减少胃肠道不适的发生。
3、饮酒前可先喝一杯牛奶，一方面可以延缓酒精的吸收，另一方面可以保护胃粘膜，减少酒精对胃壁的直接刺激。
4、出现急性胃肠炎，腹痛、腹泻症状时，切忌继续进食大鱼大肉，饮食当以轻粥小菜为主，必要时可以服用保济丸、四磨汤、益生菌调节胃肠功能。若舌苔厚腻者，加用藿香正气丸化湿和胃。
预防胃肠道疾病出三招
一、管住嘴：一日三餐，宜定时定量。建议进餐时吃七分饱。日常可适当摄入含纤维较多的粗粮或新鲜瓜果蔬菜。有溃疡病史患者要控制酒精摄入，有胆囊炎患者避免摄入高脂食物。切记：脾胃者，三分治，七分养，少吃多餐是妙法。
二、守住心：情绪因素能治病，春季尤其要做好自我心理调适，控制情绪，保持平和心态。
三、迈开腿：适当运动，提高身体抵抗力。春季万物复苏，茶余饭后之余，到户外适当活动，促进血液循环，对胃肠道也是一种有益的锻炼。
请点这里投票，“赞”助支持！
内容来自网友分享，若违规或者侵犯您的权益，请联系我们
所有跟帖: ( 主贴楼主有权删除不文明回复，拉黑不受欢迎的用户 )
进入内容页点击屏幕右上分享按钮
楼主前期社区热帖：
- 糖友想要控制好血糖，到底应该如何吃主食呢？ 05/31/24
- 糯米不包粽子，一泡一蒸，软糯香甜，比粽子简单又好吃！ 05/30/24
- 新疆美食“最能打”的地方，乌鲁木齐靠边站，这几样特色美食绝了 05/30/24
- 晒太阳的理由又多了一个！研究发现维生素D缺乏与肥胖相关 05/30/24
- 东北的“4大”炖菜 05/29/24
- 香椿蛋糊饼，软香焦脆，好吃到停不下来 05/28/24
- 降糖最快的3种食物 05/28/24
- 含糖量最高的水果盘点，想不到这些水果含糖量那么高 04/18/24
- 中国老年痴呆人数全球第一，是喝茶惹的祸？茶喝越多，痴呆越易 04/17/24
- 好吃又健康的5道特色菜，做法简单易学，好吃又实惠，自己在家就能做 04/14/24
- 莴笋这样做才叫清脆爽口 04/11/24
- 提醒糖尿病人：主食吃得少，健康风险大！专家推荐每日主食摄入量 04/09/24
- “社牛”、“社恐”都有可能是孤独症，北京儿童医院专家教你识别 04/09/24
- 为啥广东人煲汤那么好喝？粤菜大厨：做好这几点，想不好喝都难！ 04/08/24
- 超级好吃的5道特色菜，做法简单易学，好吃又实惠 04/08/24
- 《白切鸡：美食的诗意与文化传承》 04/08/24
- 成都与乐山中间的这个“小透明”，原来才是四川美食的真正王者 04/08/24
- 雪莲果的8种正确吃法，清甜又润口，学会了换着花样做给家人吃 04/08/24
- 心脏决定寿命！建议中老年别太节俭，常吃这6物，心脏越吃越年轻 04/04/24
- 湖南的美食湘菜以其独特的口味和风味而闻名于世 04/04/24
>>>>查看更多楼主社区动态...