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春季解乏多补钾,八道美味的高钾菜别错过

送交者: 江南同乡[★品衔R6★] 于 2024-03-19 12:09 已读 3390 次 3赞  

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大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

双笋虾仁

材料:春笋适量、莴笋适量、海虾少许、盐适量、白胡椒粉少许、料酒少许、生抽少许。

做法:1、春笋处理干净,莴笋去皮洗净。

2、春笋和莴笋切成丁备用。

3、海虾挑虾线去皮处理干净,用少许盐和料酒腌制。可以加入一个蛋清和少量淀粉腌制。

4、锅中倒入少量油,约5成热的时候放入腌制好的虾仁。

5、炒至变色捞出沥干备用。

6、锅中底油加热,放入双笋丁翻炒,放入虾仁后,烹上少量料酒,淋上生抽,用盐最后调味出锅即可。

香菜炒茄子


准备食材:香菜、茄子、葱、蒜末、生姜、盐、生抽、食用油。

具体做法:

1. 用筷子打掉香菜多余的叶子和根部,留少量叶子和茎部,清洗干净后,切段备用。将海茄子泡发后,煮熟,用凉水泡发后,切成丝。

2. 锅中加热适量食用油,放入葱、蒜末和生姜片爆香,加入切好的香菜和茄子翻炒均匀。加入适量盐和生抽调味,继续翻炒均匀,即可出锅。

香菇炒西蓝花

食材:香菇,,蒜末,黑胡椒粉。

做法步骤:

1、香菇清洗干净切成片,蒜切成蒜末。

2、剪成小朵放入清水中,加入食盐搅匀浸泡十分钟,然后清洗干净。锅中水烧开,放入食盐和食用油,再放入焯水半分钟,然后捞起来沥干水分备用。

3、起锅烧油,油热后放入蒜末爆香,再放入香菇翻炒一会儿,炒软后放入翻炒均匀。

4、接着再放入生抽、蚝油和黑胡椒粉调味,快速翻炒均匀入味即可出锅装盘开吃。

莴笋炒肉片

准备食材:猪肉,莴笋,小米辣,蒜末。

做法步骤:

1、猪肉清洗干净切成片,加入料酒、生抽和淀粉,抓拌均匀腌制十分钟。

2、莴笋用削皮刀削掉外皮,清洗干净后先斜切成小段,再切成菱形薄片。

3、起锅烧水,水烧开后放入食盐和食用油,再放入莴笋片焯水,煮至变色后捞起来沥干水分备用。

4、起锅烧油,油热后放入腌制好的肉片翻炒,炒至变色后盛出备用。

5、再次起锅烧油,油热后放入蒜末和小米辣爆香,再放入莴笋片翻炒一会儿,然后倒入肉片、生抽、蚝油调味,翻炒均匀入味即可出锅开吃。

辣椒炒牛肉

食材:牛肉,青红椒,泡椒,姜丝,蒜瓣,葱段。

做法步骤:

1、牛肉清洗干净切成片,加入料酒、生抽、蚝油、老抽、白胡椒粉、淀粉,抓拌均匀腌制二十分钟。

2、青红椒去蒂后切成丝,泡椒切成小段,姜切成丝,葱切成段。

3、起锅烧油,油热后放入腌制好的牛肉煸炒,炒至变色后盛出备用。

4、另起锅烧油,油热后放入葱姜蒜和泡椒翻炒,炒出香味后放入青红椒丝和牛肉,快速翻炒均匀。

5、接着加入食盐、生抽调味,翻炒均匀入味后即可出锅装盘开吃。

西兰花虾仁蒸蛋

食材:西兰花,虾仁,鸡蛋,老豆腐。

做法步骤:

1、西兰花用剪刀剪成小朵,放入清水中,加入食盐搅匀浸泡十分钟。然后清洗干净,锅中烧开加入食盐和食用油,再放入西兰花焯水半分钟,然后捞起来沥干水分备用。

2、鲜虾去头去壳去虾线,清洗干净,锅中水开放入姜片、葱段和料酒,再放入虾仁焯水至变色,捞起来沥干水分备用。

3、鸡蛋打入碗中,加入与鸡蛋一样多的清水,搅散。老豆腐切成小块,放入碗底,再倒入鸡蛋液,放入煮过的西兰花和虾仁。

4、水开上锅蒸15分钟左右。蒸熟之后取出来,用刀划开,再淋入酱油调味即可出锅开吃。

油菜炒香菇

食材准备:油菜、香菇、葱末、紫皮蒜末。

做法流程:

1.油菜和香菇清洗干净,然后把香菇切成薄片,接着准备好葱蒜末,再热锅烧油,油热以后,放入葱蒜末爆香。

2.接着放入香菇一起煸炒,炒软香菇后,再放入油菜一起翻炒均匀,淋入少量清水,继续翻炒至油菜变软。

3.接着加入适量的食盐、生抽和蚝油调味提鲜,继续翻炒入味,即可出锅开吃。

韭菜炒春笋

食材:韭菜、春笋

1、新鲜的春笋一斤,剥皮后削去老的根部,起锅烧水,水开加一勺盐,下入竹笋焯水,大火煮6-8分钟,将竹笋煮一下,祛除它的涩味,也有利于保存。

2、煮好后捞出来用凉水泡一泡降温,然后先切成段儿,再切成小长条,放一旁备用。

3、韭菜1把、先择掉烂了的叶子,然后用流动的清水冲洗干净,然后晾晾干水分,切成小段儿备用。

4、喜欢吃辣的再准备2个小米椒,洗净后切成小圈圈备用。再切点小葱和蒜末。

5、起锅热油,下葱蒜小米椒爆香,接着把竹笋倒进来炒。大火翻炒一分钟后把韭菜也倒进来,调味加盐、鸡精、糖、生抽、蚝油,拌匀后就可以关火了。

6、韭菜烫一下就能熟,最好是不超过1分钟。出锅后装盘就可以开吃的。好吃的韭菜炒春笋就做好了,鲜香脆嫩又爽口,搭配韭菜一起,也是别有一番风味。

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