早餐如何增加一些水果？ 来源: burpeejump
过去几年，早餐越来越丰盛。最早的时候只吃一片面包，喝一杯咖啡。现在要吃这么多：
1. 一只鸡蛋（煮或者荷包蛋，很少煎和炒），周末两天不吃，这样平均每天不到一颗蛋。
2. 一小盒纳豆
3. 半个牛油果，有的时候断顿，因为没有熟的。
4. 1-2张小的全麦面饼 (面包很少有真正全麦和不加糖的）
5. 一杯chia seed +杏仁奶，不喝蛋白粉和胶原蛋白啦！
6. 喝几口热豆浆，没时间慢慢享受
7. 最近加上了一些绿叶，或者黑莓子，夹在面饼里不是每天都能吃得下这么多，剩下的一般是饼，会带上，白天当零食吃。如果再增加什么，可能会试试自己用鹰嘴豆做Hummus. 想着就流口水，自己可以用有机豆子做。
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