中国人，到底有多能吃？
不久前，中国饭店协会发布的《2019中国餐饮业年度报告》显示：2018年中国人在外就餐吃出了一个惊人的数字：4万亿元！
要知道瑞典全国GDP（国内生产总值）也才不到4万亿。根据世界银行最新数据显示，2018年瑞典GDP为5510.32亿美元，折合人民币大约38701亿元。
毫不夸张的说，中国人一年光是在外就餐就能“吃掉”一整个瑞典！
▲数据来自世界银行
01
中国人，到底有多能吃？
不把数据摆出来，你都不相信我们国人有多能吃！
1. 国人，吃掉了世界上70%的西瓜！
根据联合国粮农组织（FAO）的最新数据，2018年，中国西瓜年产7926.9万吨（出口约3万吨），占全世界西瓜总产量的68.4%。
▲数据来源：Worldatlas世界地图网
生产了这么多西瓜，出口却寥寥无几。由于西瓜保存期短等原因，我国同一时期的出口量不到0.1%。也就是说，我们国人凭借一己之力种出了全世界近70%的西瓜，又独自吃光了它们！
如果按一个西瓜10斤来算，我们国人每年要吃掉160亿个西瓜！！
2. 国人，一年吃掉了全世界1/3的肉制品！
2018年瑞典《Neue Zürcher Zeitung》报道，2016年中国人几乎吃掉世界上1/3的肉制品，每人平均63公斤。而在30年前，中国人年度平均消耗仅有13公斤。

3. 国人，一年吃掉了全世界一半的猪！
美国农业部曾发表报告称，2014年中国猪肉消费量为5716.9万吨，占全世界的52%；人均猪肉消费量为41.9千克，是世界其他国家平均水平的4.6倍。
▲数据来源：美国农业部
4. 国人，一年吃掉了全世界1/3的冰淇淋！
据英国《每日电讯报》的报道，市场调研公司英敏特（Mintel）的调查数据显示：2014年全球冰淇淋销售额首次突破500亿美元。其中，中国冰淇淋市场销售额达114亿美元，销量占全球1/3，超越美国的112亿美元。
也就是说，我们中国人一年吃掉了世界上1/3的冰淇淋。
5. 国人：一年吃掉逾7亿加拿大龙虾！
据商务部官网显示，据加拿大新斯科舍省官方提供的数据显示，加拿大龙虾产量80%的新斯科舍省，2016年该省向中国出口龙虾7亿多元。

02
最后却吃出了一身疾病！
生活条件好了，吃得多了，最后却吃出了一身疾病！
1
糖尿病人数全世界第一！
2015年，据国际糖尿病联盟（IDF）和国家卫生健康委员会统计：2015年全球糖尿病患者约有4.15亿人，而我国糖尿病患者人数约1.1亿人，中国糖尿患者人数位居世界首位！
（单位是百万人）
牢记远离糖尿病的方法
①
减轻5％的体重
哪怕你非常肥胖，而且不锻炼，但只要体重减轻5％，患糖尿病的危险就会降低70％。
②
每天走路35分钟
芬兰研究发现，走路可让体内胰岛素得到最大效果利用。每周走路4小时，每天35分钟，可使糖尿病危险降低80％。

③
一周吃快餐不超过2次
美国研究发现，每周吃快餐2次以上，身体器官对胰岛素的敏感性降低一倍。
④
睡眠在6~8小时之间
睡眠经常不足6小时的人，糖尿病危险翻番；而睡眠超过 8 小时的人，糖尿病危险增加3倍。
2
肥胖人数全世界第一！
2017年中国人又拿下来个第一，不过这次是因为肥胖！根据英国著名医学期刊《柳叶刀》对全球1920万成年人历时40年的健康调查显示，在全球肥胖人口升至6.41亿的时候，中国已经超越美国成为全球肥胖人口最多的国家。

牢记远离肥胖的方法
①
学老祖宗“粗茶淡饭”
要免受肥胖之害之苦，从现在开始跟老祖宗学习“粗茶淡饭”的饮食习惯。
可以尝试粗细搭配，给白米饭添些杂豆、杂粮，如果爱吃面，就在精白面粉中加些玉米粉、黄豆粉、紫薯粉。
②
长点肌肉耗能量
同样重量的肉，肥肉看着比肌肉多，但是肌肉消耗的能量却比肥肉多！
因为肌肉中有肌糖元，肌肉一运动，肌糖元就把食物转化的血糖消耗了，所以血糖就会降下来，就不会有那么多血糖转化成肥肉了。
3
猝死人数全世界第一！
2012年中国心律失常联盟公布的数据显示，中国每年心脏性猝死人数达到54.4万！这相当于中国一个小城市的人口总和，这让中国心脏性猝死总人数位居世界之首，远远超过美国每年30万-40万的死亡数字。
牢记远离卒中的方法
①
补充镁元素
镁可以有效舒缓血管紧张，而且可以使精神放松。深绿色叶子的蔬菜、坚果类、牛油果等食物都富含镁。
②
多吃豆类
豆类中含有一种软化剂，它可以软化血液中的胆固醇颗粒，改善血液粘稠度，这种物质叫卵磷脂。很多保健品宣传可以控制胆固醇，稀释血液，它们添加的物质就是这种卵磷脂。
③
减肥
对于存在超重或者肥胖的高血压患者，如果能够减轻部分体重，对降低血压将很有帮助。每减轻1公斤体重，可以使收缩压降低4mmHg。
4
老年痴呆人数全世界第一！
据《世界阿尔茨海默病2018年报告》显示，全球约有4680万名阿尔茨海默病患者，我国阿尔茨海默病患者已超过千万，居世界第一！阿尔茨海默病也就是我们俗称的老年痴呆症，其中肥胖是导致老年痴呆的一个重要因素。

牢记远离痴呆的方法
①
多吃点鱼
《神经学期刊》上的一项研究显示：多吃鱼会让人的大脑容量更大，从而对认知障碍症等疾病起到更好的预防作用。
②
没事走走直线
人的大脑具有很好的可塑性，也就是说，大脑的结构和功能是可以随着内外环境变化而不断修正和重组的。
直线走路这种方式，可以增加大脑的血液循环速度，加速循环的血液可以携带更多的氧气和能量物质到达脑部，能促进新脑细胞的增长，保持良好的记忆力。
5
癌症死亡人数全世界第一！
虽然中国的癌症发病率、死亡率不是全球第一，但是由于人口基数大、老龄化严重，中国的癌症死亡人数位居世界第一。
除了人口基数大和老龄化严重这两个不可改变的原因之外，吃出来的癌症，也不在少数：
●
吃得多了-胰腺受损-胰腺癌；
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吃得烫了-食管受损-食道癌；
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吃肉多了-肠道失调-肠癌；
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吃得不干净-感染幽门螺杆菌-胃癌；
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吃发霉了-吃进黄曲霉毒素-肝癌……

牢记远离癌症的方法
①
拒绝熬夜
英国科学癌症研究中心研究了世界各地 1000 余名 30 岁~ 50 岁的癌症患者，发现 99.3 %的人常年熬夜，凌晨后才会休息。
熬夜一方面会造成生物钟紊乱，另一方面，夜间灯光会破坏人体褪黑素形成，而这是保护人体免疫功能的重要一环，缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。
②
每天乐呵呵
世界顶尖科学期刊《细胞》发表了一篇论文。研究者发现，情绪会通过下丘脑垂体系统影响内分泌和免疫系统，从而改变肿瘤发生发展的进程。保持快乐，能更好的抑制肿瘤的发展。
③
别一直坐着
德国研究学者指出，人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加，久坐的人体内免疫细胞减少，大大增加患癌几率；
日本医学家发现，胃癌患者大多平时吃得太饱和久坐不动；
美国研究表明，久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40 %~ 50 %，男性还易罹患前列腺癌。