老李：水被烧开之后，水中的矿物质可以说是少之又少，除了能达到解渴的效果，其他没有任何用处，想要喝出健康的话，则就影响多和一点茶，毕竟茶中的营养物质比较丰富。

老王：你茶里的物质虽然多，但是并不见得是一件好事情，等以后身体喝出毛病了，你就知道后悔了。

老王、老李可以说是一对“欢喜冤家”每次看到对方在喝茶或者喝水的时候，都会吵得不可开交。每个人都感觉自己说得非常有道理，也不会轻易地被对方的“解释”所动摇。

那么，长期喝白开水与长期喝茶的人，谁身体更健康?

01长期喝白开水的人，会收获哪些好处?

喝白开水可以缓解衰老

每天喝足点白开水，可以促进代谢，帮助排毒。此外，还可以达到“补水”的效果，避免人体的皮肤因为缺水，处于干燥、缺血的状况，因此每天喝点白开水可以达到美容养颜的效果。

早上起床喝温开水，可以清洗肠道

经过一晚上的消化，人体的胃部和肠道内难免会存在一些食物消化后的残留物，早上起床之后，来上一杯150~200ml的温开水可以帮助清洗肠道，促进食物的吸收。对于有便秘的人来说，还可以适当地加点蜂蜜，达到润肠通便的效果，从而缓解便秘。

02长期喝茶的人，会收获哪些好处?

可以保护人体血管的健康

不管是红茶还是绿茶中都含有“茶多酚”，这种物质可以促进体内脂肪的转化，避免体内多余的脂肪长期堆积在人体的血管壁，从而降低了血管出现斑块、动脉血管硬化是风险。

除此之外，茶多酚还可以降低人体血液的粘稠度，抑制斑块增生的概率，从而降低动脉血管硬化的概率，保护心血管的健康。

可以减低香烟对人体造成的危害

对于喜欢抽烟的人来说，喝茶可以降低香烟中有害物质对人体的伤害。主要是因为茶中的“咖啡碱”物质可以抑制人体对香烟中有害物质（尼古丁、焦油等）的吸收，从而减轻香烟对人体的伤害。

虽然说抽烟时喝茶可以降低伤害，但是并不是完全可以避免香烟的伤害，因此不可过度依赖喝茶来缓解香烟的危害。

不管是喝白开水还是茶，都能收获一定的好处，因此并不能具体的谁更健康。其实，这两者本来就无法分出谁更健康，只要平时喝水饮茶时能够做到正确饮用，则不管是喝哪一种都能得到相应的好处。

但是，如果在饮用的时候做不到正确饮用的话，不管是喝白开水，还是茶都会给人体造成一定的损伤。

那么，平时错误喝开水、饮茶的危害有哪些?

·一次性不能喝太多，喝太多的水会让血液被稀释，从而影响到血管健康，与此同时，一次性喝太多的水，则需要肾脏不停地将体内多余水分排出，不利于肾脏的健康。

·人体每天水分的摄入量在1500~1700ml之间，每天大概8杯水。因此建议大家平时可以合理地分配喝水的时间，不要等渴了才想到喝水。因为当感到口渴时，说明人体已经处于缺水的的状态了，长时间的缺水会影响到身体的健康。

·不管是喝茶还是白开水，温度都不要太高，尽量控制在65℃以下，避免太烫的水温将胃粘膜、食管壁的皮肤烫伤，影响到食管以及胃部的健康，增加患食管癌、胃癌的风险。

·喝茶时茶叶浸泡的时间不要过长。茶叶时间泡制太长的话，茶叶中的一些物质可能会和空气中的氧气发生氧化，这个时候不仅会影响茶叶中的营养成分，还有可能会使茶的口感变差，因此并不建议大家喝泡制时间过程的茶叶，尽量做到随喝随泡。

总结：如果平时在喝白开水以及饮茶时，可以避开以上这4种错误喝法的话，便就不用纠结到底喝哪一个更健康的了，大家平时也可以两个都适当地喝一点。