“戒烟很容易，这只不过是我第一千次戒烟而已。”  
——马克 . 吐温。  
11月15日，著名肺移植专家陈静瑜教授微博发布了一则视频，点击迅速突破1218万：

陈静瑜教授配的文字说明称，这是他们团队获取的脑死亡爱心捐献者的供肺，供者52岁，有近30年烟龄。获取这位供者的肺器官后，观察发现此肺轻度气肿，肺尘部有肺大泡，结核钙化。最终团队决定放弃使用此供肺移植。
抽烟的人脑死亡后，想捐肺都没受者要。看了这肺，你还有抽烟的勇气吗？
吸烟30年，不知不觉中肺已经变黑了，具体怎么变化的，相信很多人并没有一个清楚的概念。在这里，不妨直观地看一看。
此视频可能引起极度不适，请谨慎观看。
Ⅰ
烟草烟雾过肺后，留下什么？
有人做了这样的演示。
密封箱里放了一副新鲜的猪肺，通过抽出和放进密封箱里的空气，可以模拟我们的肺呼吸和吸烟的过程。
就像这样：

来源：仁济医院董之英纪念中学理科组实验演示
气管和一根短管相连，短管的另一头可以插上烟，点燃卷烟，让这副猪肺吸过 60 支后，来看看会有什么变化。

先看看气管。
未经污染的气管是这样的。
而一番烟熏火燎之后，气管内壁附着了混着各种有害物质的黑色焦油。
用手指抹一抹，可以感受这些东西的粘稠。

再顺着气管继续探查，会发现焦油可以侵入到很深的地方。
和新鲜的粉红色的猪肺对照起来，吸过烟的肺明显变暗了。

这还只是 60 支烟，3 包的量。
6000 支烟的实验过后，肺真的变成了这样。

有些不服气的烟民会质疑：
这是体外实验，而且是一副「死肺」。
我们的机体能自我清洁的，污染肯定不会这么严重。
那就来看看真实的人肺的情况。
Ⅱ
烟龄越长，肺越不健康
央视新闻频道曾报道，韩国 KBS 电视台公开了一段肺部内窥镜记录下的影像片段。
经验丰富的胸外科医生，只需看一眼镜下肺的颜色，就大致能判断患者的烟龄有多长。
来源：央视新闻截图
通过高清摄像头，我们来对比一下非吸烟者、15年烟龄者和30年烟龄者的肺部。
在内窥镜下，非吸烟者的肺，呈现鲜明的淡粉红色。一些散布的浅黑色的小点，是大气污染和微细尘粒造成的。

由于焦油等致癌物质的侵入，15 年烟龄者的肺，布满了大块黑色斑点。

30 年烟草烟雾的累积，则会让肺像被泼上了墨汁一样，就连更深处的组织也沉积了很多黑色的物质。

而这些黑色物质，就是致癌物！

医生透露：尽管患者目前还没有发病症状，可事实上他已经患上了肺癌。
烟中的焦油、重金属、有机溶剂、致癌物质等层层堆积在肺泡（空气囊泡）上。
吸烟者的发病率是普通人的25倍以上。
Ⅲ
戒烟，从此刻开始
立即熄灭指间的烟，戒断短短 20 分钟，身体就能获益。
戒烟 20 分钟
因吸烟而飙升的血压就会平稳下降，加快的心率也会逐渐平缓。
戒烟 12 小时
血液中一氧化碳的含量会恢复正常。
戒烟 2～12 周
心脏泵血功能和肺功能开始提升，这时候爬楼、锻炼，都会觉得比吸烟时轻松很多。
戒烟 1～9 个月
咳嗽和气短显著减少，呼吸开始变得顺畅；干咳、咳痰无力的状况减少，肺部感染风险显著降低。
戒烟 1 年
因吸烟所增加的冠心病风险降低 50%。
戒烟 5 年
因吸烟所增加的口腔癌、喉癌、食管癌以及膀胱癌等风险降低 50%，罹患中风和宫颈癌的风险降低至平均水平。
戒烟 10 年
因肺癌而死亡的风险降低平均水平，喉癌、胰腺癌风险明显下降。
戒烟 15 年
冠心病死亡风险降低，虽然曾经吸烟，但戒烟时间这么长的时候，危险就会降到跟没有吸烟的人接近。
开始戒烟的时间与继续吸烟者相比具有的益处：


约30岁开始戒烟，可使预期寿命增加约10年。
约40岁开始戒烟，可使预期寿命增加约9年。
约50岁开始戒烟，可使预期寿命增加约6年。
约60岁开始戒烟，可使预期寿命增加约3年。
出现心脏病发作后的人员戒烟可使再次出现发作的几率降低50%。
美国心脏协会〈American Heart Association〉、中国禁烟办都明确指出：
戒烟时间越长，身体的获益越大。
而最佳的戒烟时间，就是现在。
而这一切良好的改善，都来自于行动。
中国吸烟人数 3.5亿，约有 7.4 亿不吸烟的人遭受二手烟暴露的危害。也就是说超过 10 亿中国人的肺，正承担着上面各种演示中提到的风险。
如果已经是一位烟民，请一定记得戒烟，或者至少要试一试。不要停止戒烟，直到成功为止。
Ⅳ
守护肺健康
刻不容缓
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