现代社会中，每个人都被快节奏推着走，从孩童到成年人，都承受了来自学业、事业、家庭等多方面的压力：
很久没有吃上一顿像样的饭菜，喝杯咖啡就能撑过半天；对着电脑一坐就是十几个钟头，呼吸新鲜空气成了一种奢侈……

最可怕的是，你不知道在什么时刻，闭上眼睛就再也醒不过来。而这样的惨剧，就随时发生在我们身旁。聆听过劳死背后，身体发出的绝望呻吟。
老觉得累，可能是病
2017年，原国家卫生和计划生育委员会发布数据显示，我国每年约55万人发生心脏骤停并死亡，相当于不到1分钟就有1人猝死。有研究发现，大多数猝死者生前都经历过连续加班和异常疲劳。
★35岁高以翔心脏骤停送院抢救无效，疑录节目操劳过度
2018年，一项针对上海某中学毕业班学生的调查显示，96.59%的学生有下午打瞌睡、提不起精神的现象；81.23%的学生头昏脑胀、记忆力下降。
疲劳分为病理性和生理性的。在病理性疲劳中，有一种最易被人们忽视的疾病，1987年美国疾病控制中心将其正式命名为“慢性疲劳综合征”。据统计，全球至少1700万人受到该疾病影响，20~50岁的中青年较多。

一般来说，持续3~6个月不缓解的疲劳，并伴随低热或淋巴结肿大，或其他系统的紊乱或损害，如脱发、睡眠障碍、体重增加或减少、厌食、腹泻等全身多部位不适的，可诊断为慢性疲劳综合征。
但统计结果显示，只有6%的慢疲患者就诊过，绝大多数患者认为这不是病，更有一部分人因睡眠障碍而自作主张乱服安眠药，造成严重的药物依赖，这部分人最终极易发展成为棘手的慢性疼痛患者——心因性疼痛。因此，识别并治疗慢性疲劳综合征非常重要。
经常疲劳，警惕3类病
除了慢性疲劳综合征，一些疾病会导致机体代谢异常或过度消耗能量，从而导致人体容易产生疲劳感。专家提醒，身体疲劳还应警惕以下几类疾病。
1. 心血管疾病
急性心梗、心衰和早期动脉粥样硬化常会出现不明原因的容易疲劳、头晕、头痛、气喘等症状。

《美国心脏协会杂志》近日发布的研究也显示，易疲劳人群患心脏病的风险更高。尤其是一些患者长期感到疲劳，但经心电图和心脏超声检查却无明显心脏瓣膜疾病或心肌缺血，应由医生进一步检查诊断以明确病因。
2. 糖尿病
几乎所有糖尿病患者最初都会感到疲劳乏力，但这种早期症状常被忽略，误以为是生活压力大、工作太累等原因造成，导致很多人的血糖未得到及时有效控制。
因此，有糖尿病高危因素，如肥胖、高血压、高脂血症、糖尿病家族史等人群，随着年龄增长出现疲劳、乏力症状时，一定要警惕糖尿病，尽早到医院就诊。

3. 癌症及自身免疫性疾病
美国“癌症网站”2016年总结美国癌症研究协会等机构的研究数据后提示公众，睡眠、休息充足的情况下，仍长期感觉疲劳的人群，需要警惕癌症、贫血及自身免疫性疾病，如甲状腺疾病、系统性红斑狼疮等，应及时到医院检查。
4件事帮你摆脱疲劳
01
劳逸结合，不妄作劳
所谓不妄作劳，就是不要为了某种目标，如金钱、升学、晋职等，强迫自己不分昼夜、没有假日、长期过度地工作劳累，而应劳逸结合。在紧张、劳累的工作之后，要有一定的时间休息、放松，以利于身体机能从疲劳状态恢复到正常状态。

02
起居有常，生活规律
生活方式是否合理，同人体的寿命密切相关。有资料表明，“过劳死”的人群有一个共同的特点，几乎都是在持续熬夜工作后突然发病的。《内经》提出了春季“夜卧早起，广步于庭”；夏季“夜卧早起，无待于日”；秋季“早卧早起，与鸡俱兴”；冬季“早卧晚起，必待日光”。实质上这是一个顺应四时变化的有规律的养生时间表。这一养生时间表就是防止“过劳死的有效方法之一。
03
恬淡为务，心情舒畅
情绪与人是否易于疲劳密切相关。不良情绪是诱发多种疾病的重要因素。正如《内经》云：“悲哀忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇。”现代心理学研究发现，人在感到烦恼、苦闷、焦虑时，其血压和氧化作用就会降低，从而易于疲劳；人在心情愉快时，整个新陈代谢得到改善，因而就不易疲劳。

04
和于术数，坚持锻炼
明代李梃《医学入门》云：“终日屹屹端坐，最是生死，人徒知久行久立之伤人，而不知久卧久坐尤伤人也。”著名中医学家华佗亦云：“人体欲得劳动，但不当使极耳。动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生，譬犹户枢，终不朽也。”都是强调持之以恒地进行锻炼，对于防止疲劳症和多种疾病具有积极的意义。
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抗疲劳
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保护肝脏，养身佳品
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主要成分
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纯天然「沙漠人参」肉苁蓉
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仙茅科「沙罗门人参」
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红景天「西藏人参」
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刺五加「西伯利亚人参」
◆产地
日本
◆服用方法
 每日晚餐后就寝前服用2～4粒，与水一同冲服。