现在社会一味鼓吹“成功决定论”：你赚不了钱一定是因为懒、没钱你还好意思活着？无数心里鸡汤都在告诉你赚钱其实很简单，只要你肯跟他学。
可记得以前有个香港老演员说过：通常爬到顶层的人很难有好结果。
因为一旦到达顶峰，便不可能接受自己有天会掉下来；往往越挣扎，掉的越快、陷得越深。这种现实和理想的偏差，往往会逼疯一个人。
但真的是这样吗？
迪丽热巴，娱乐圈著名的拼命三娘。
曾经创下过几年不休息的记录。她很幸运，付出得到了回报，成了这几年少数爆火的女明星。
但背后付出的代价是：因为工作，没有看到姥姥的最后一面。
当时迪丽热巴正在拍《克拉恋人》，听到姥姥病重的消息后，因为剧组赶工、再加上当时还算新人不敢请假，没想到这一拖，就是永别。
“为了一部戏，我跟我最亲爱的人最后一面都没有见过”，这剧台词，据说是热巴自己给加上去的。

热巴从小是由姥姥带大的，姥姥很和善，生病的时候整个小区的几百人都去看她，但是“唯独我没回去”。

这成了热巴的一个心结。
拍摄节目去希腊旅行的时候，她住在一个当地的老夫妇家里。和房东爷爷奶奶一起用餐时，两位老人拉着她唠家常的情态，又让她想起了自己的姥姥。
即使拼命压抑情绪，眼泪还是控制不住流下来：自己已经很久没有吃过姥姥做的菜了，但却“吃不到”了。

这是再红都没法弥补的一件事。
还有一些人，为了工作，连命都丢了。
程序师林涛海因为连续工作48小时，猝死在睡梦中，再也没有醒过来；   
华为工程师齐智勇，因高强度工作头痛欲裂，紧急送往医院仍未挽回生命；
才35岁的高以翔节目录制过程中心源性猝死，缺少休息、过度劳累是直接原因……

总以为癌症和猝死离我们很遥远，
觉得眼睛疼痛了，睡一觉就好了；
肚子难受了，多喝点热水就好了；
身体疲惫了，多刷会抖音就精神了……
殊不知，每一次对身体信号的忽视，都是在给死神接近我们的机会。


没有人能强大到与病魔抗衡。
还记得工作狂李开复吗？
在他眼里，睡眠只是人生中的一件“小事”。
待在公司加班到凌晨是常态，即使下班回家，他也会第一时间打开邮箱，回复工作消息。

直到2013年，他还是在疾病面前败下阵来，得了淋巴癌。
所有的人听到这个消息，都为他感到遗憾不已——一个成功的企业家，就这样被疾病打败了。
可有句话说：得病的人，三分靠治愈，七分靠自愈。
谁也没有想到，睡眠这件“小事”给了他致命一击，
可同样也是睡眠这件“小事”，给予了他第二次生命。
生病后，李开复开始调整自己的睡眠习惯，不再为公司的事彻夜难眠，即便因病痛难以入睡，也会安慰自己慢慢调整，直到自己睡着。
2015年，李开复通过微博和网友分享消息，透露身体已康复。

后来，他还专门写了一篇文章，呼吁大家重视睡眠。
原来睡眠，不止会阻止人丧命，还会救命。
李开复的康复，并不是侥幸。
一个人的身体，会因缺觉而衰败，也会因为睡眠而健康。
这个健康，不单指身体，也包括精神状态。
曾无意间刷到某美妆博主的微博，为她的经历而触动。
4月份，她的一个因长期熬夜被诊断出癌症的叔叔离开了人士，她发了长文悼念。
随后，她依然像往常一样，和朋友聚会到凌晨，不到三点绝不睡觉。
可是，死神面前，人人都是平等的。
两个月后，她也发现了自己身体的异常：喘不过气，胸闷气短，能清晰地感受到自己心脏会偶尔乱跳。
之后医院查出，她患有心脏早搏。
若病情严重，会产生头晕昏迷的状况，心脏病者更是会诱发心力衰竭。

想到叔叔的事例，她彻然醒悟，开始下定决心改变自己——每晚定时上床睡觉，早上八点起床打卡。
只是连她自己都没想到，一个小小的决定，会给她的身体带来这么大的改变。
在她打卡的第二天，皮肤粗糙不堪，暗淡无光，透过她厚重的黑眼圈，也能让人明显感觉到疲惫的精神状态。

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微博@三坨土
可打卡一周后，她的身体就没有了以往的疲惫感，每天感觉到了满满的活力，每天都能够早起吃一顿早餐。
打卡两周后，她的生活已经变得越来越规律，甚至开始做起了运动。
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微博@三坨土
打卡一个月，整个人的气色和精神面貌也明显好了很多，健康也体现到了自己的脸上，痘痘和黑眼圈已经完全看不出来了。
心律不齐的状况也已经完全恢复。
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微博@三坨土
31天的睡眠，却让她变了一副模样。
直到半年后，视频快被网友遗忘的时候，她说，即便打卡结束了，她也一直在坚持早睡和运动。
而心脏早搏的情况，真的一次都没有再出现过。
再看她现在的生活，旅游、运动、美食......精神状态好了之后，生活也变得美好了起来。
即便是素颜，也能从她脸上看到一种明媚的样子。
这个明媚的状态，不就是健康赋予她的吗？
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微博@三坨土
自己的身体就是自己选择的模样。
缺觉和熬夜所带来的，除了疲惫的身躯，别无所有。
可只要改变这一件小事，获得的就是生命的延续和精神的续航。
唯有睡觉，才能让我们有更好的精力迎接下一个人生的挑战；
唯有睡觉，才能拥有我们自己生活中的享受；
唯有睡觉，才是对身体最好的养生和回馈。
好好睡觉，真的比什么都强。
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