24岁女生熬夜中风
脑里竟藏了个“定时炸弹”
5月2日，24岁的小王（化名）被送到了深圳市人民医院急诊科。
早上9点多，她突然感觉自己下不了床，左边身子如千斤重，怎么用力都一动不动。

医生刮了刮她身体两侧，她只感觉右边身体痛一点，而左边像木头一样，没知觉。
趁小王去做CT检查，医生回到办公室，和医生提了下这事。
医生有点不相信，又屁颠屁颠跑到小王面前，试探性地“摸了下底”：“做什么工作的？有没有经常加班熬夜？”
小王回答说，自己是干销售的，不常加班，但有熬夜。

就在前一晚，她玩到凌晨1点，才心满意足地去睡觉。
报复性熬夜，不就是当代年轻人的“标配”吗？
可没想到，这位24岁的妹子却“玩出了火”：她脑袋里可能有个动脉瘤。
这是血管壁局部变薄后，所形成的囊性隆起，就像车胎充气后的局部鼓包一样。

别看它小小一个，其实它是一个“定时炸弹”。
当它破裂出血时，人会突然剧烈头痛，恶心呕吐，严重者还会出现意识障碍，发生生命危险。
一般来说，高血压、动脉粥样硬化或有吸烟、酗酒等不健康生活习惯，都是导致“爆胎”的危险因素。
小王得知结果后，第一反应就是微闭双眼，歪过头，不和医生有眼神接触。

好像一有眼神交流，眼前这位医生就会宣判自己死刑。
也许是觉察到小王的害怕，医生安慰道：“不用太担心，这还没完全确诊，等脑外科医生来，结合情况再一起看看。”
可在她离开后，小王就哭花了脸、脚还不停蹬着床，仿佛还不能接受这个事实。
这心酸的一幕，让人不得不想起一部电影《送我上青云》：姚晨饰演的女记者，为了获得尊重，成了拼命三郎，熬夜是家常便饭。
有一天，她查出了卵巢癌。
这个消息，将她瞬间崩溃。

医生告诉她，只有摘除卵巢，才有活下去的可能，而手术的费用，高达30万，她的存款只有3万。
她绝望地说：“我努力学习，努力工作，我那么努力，可还是要死”。
也许，这就是平时大家口中所说的——成年人的崩溃。

随时可能倒下的年轻人
要问当代年轻人最害怕什么，答案一定有——体检。
每次体检，要提前一周做好心理准备，紧张程度堪比参加考试。
接收体检报告的那一刻，心跳开始加速。
看着体检报告上的一个个“异常”，就像看到了满卷子的红叉叉。
《中国青年报》的一项调查显示，63.6%的年轻人都有过害怕看体检报告的经历。

除了不敢直面日益上涨的体重，更可怕的还有高血压、高血糖、高血脂、高尿酸、脂肪肝、胆囊息肉、乳腺结节……
这些病原本是“老年人专属”，却实实在在成为了年轻人的困扰。
在中国，大约有3亿高血压患者。
其中18~24岁、25~34人群的高血压患病率分别为4%、6.1%。
35~44岁的高血压患病率也高达14%。也就是说，大约每7个35~44岁的成年人，就有一个患有高血压。

高血脂和高尿酸的问题也不容小觑。《中国成人血脂异常防治指南》显示：
中国成人血脂异常总体患病率高达40.4%。
高尿酸带来的痛风患病率也逐年上升，达到了1%~3%。目前，中国痛风患者平均年龄约为48岁，而且有年轻化的趋势。
“四高”（高血压、高血糖、高血脂、高尿酸）带来的，是后续的健康风险。
比如Uzi患上的2型糖尿病，并发症就包括了肾功能衰竭、视力减退、神经损伤等等。
随之而来的，还有心脑血管疾病风险。
网友“卡卡Prancil”曾经在微博上分享了自己突发脑出血失联9天的经历。
“没有任何预兆，没有任何剧烈碰撞”，自己在家中突然后脑勺阵痛。
紧急求助朋友，随后被120送到医院，整整九天，都躺在医院里。
20多岁的年纪，就突发脑出血。
这样让人后怕的惊险经历，引起了上万次转发。

这都是发生在年轻人们身上的真实案例。
好好的年轻人，到底是怎么“沦落”到今天这一步的？
03
体检单背后的真相
熬夜、长期偏爱高盐高糖食物……年轻人们的饮食作息，或许早就暗中埋下伏笔。
就拿吃饭为例，顿顿外卖的范丞丞，是多少年轻人的真实写照。
▲摊在床上点外卖的范丞丞 / 我就要这样生活
外卖为了保证味道，总离不开高油高盐。
水煮肉片、鱼香茄子、糖醋里脊……一顿饭下来，热量、脂肪、盐、糖摄入量就可能超标了。
即使是周末和朋友约会，最常点的还是重口味的火锅和烧烤。
工作日下午困了，来杯布丁奶茶。
加班累了，来块提拉米苏。
吃东西被看作改善心情、缓解压力的方式。
因为“脑子和身体空了，胃总要被塞满吧。”
工作压力越大，就越想用美食安慰自己。
大家常常调侃：
“没有什么问题是一顿火锅解决不了的。如果有，那就两顿。”
两顿火锅带来了快乐，可也带来了超量的油盐。
2010年，中国居民食用油和食盐人均每日摄入量达到了49.1g和10.6g，约是WHO推荐摄入量的2倍。
心脏病、脑卒中、脂肪肝，都伴着高油高盐饮食而来。
▲浸满油的烧烤 / 人生一串2
时间一长，压力有没有小不知道，但身体倒是吃垮了。
吃得多，是源头之一；动得少，则成为“帮凶”。
每个工作日，总要连续几个小时坐在工位上。
回家之后，又恨不得立刻瘫在床上、沙发上。
一天下来，唯一的运动就是上下班通勤。
不爱动的成年人，恐怕还没意识到久坐带来的危害。
大量研究都已经证实，久坐会增加各种疾病的风险，包括心血管疾病、糖尿病、癌症等等，而且和更高的死亡风险相关。
▲年轻人最激烈的运动，可能就是从沙发躺回床上
晚上，折腾的步伐也不会停止：熬夜开始了。
有的人是忙着工作，但更多人只是单纯想多玩会儿手机、多刷几集剧来“报复性熬夜”。
毕竟，白天都已经贡献给工作、社交了，只有晚上才是真正属于自己的时间，早睡一分钟都是浪费。
周末的时候，更是日夜混乱，作息颠倒。
凌晨四点睡，中午十二点起，才是对假期最基本的尊重。
不规律的作息，很容易干扰身体的昼夜节律，进而导致代谢异常，内分泌紊乱，引起各种内分泌疾病。
经常睡不够的人，更容易长胖。

一天两顿外卖、在工位上一坐一整天、熬夜刷手机不睡觉……是年轻人无奈又心酸的生活真相。
这样的生活，自然产生了无数的“过劳肥”。
很多人毕业的时候还是精神小伙，工作两三年就变成了带着大肚腩的中年大叔。
长出的十几斤肉，都是被社会捶打的印记。
04
你还年轻，但别再任性
想要拥有健康的身体，离不开良好的生活习惯。
健康习惯不分年纪，早早养成就早早受益，哪怕你是「92 年的中年人」，好的习惯也要养成的。
世界卫生组织曾提出「健康四大基石」的概念，即合理膳食、适量运动、戒烟限酒和心理平衡。这是健康生活方式的核心所在。

按照从头到脚的顺序，把这些具体的健康习惯都罗列下。
用眼的卫生习惯
看绿，设置屏保并不能减少高负荷用眼对眼睛的伤害。
最好的办法还是用眼过程中及时放松眼睛，「20 - 20-20 法则」还是很有用的：用眼
20 分钟，把目光移开，看 20 英尺（6m）以外的地方，休息 20 秒。
同时，不要随意乱用眼药水，尤其是宣称可以祛除眼睛血丝，清凉明目的眼药水。只有人工泪液，才是唯一一类大家可以放心去药店买来用的非处方眼药水。
当然，休息眼睛比什么眼药水都好用。
正洗脸确的习惯
正确的洗脸习惯可以有效预防黑头，还能延缓皮肤衰老皱纹上脸。
而洗脸方法取决于肤质，干性、油性、中性、混合性、过敏性皮肤各不相同。油性皮肤用热点水，碱性大的洁面用品。干性皮肤用冷水，碱性小的洁面用品。洗完脸要及时擦干，不要晾干。
不要过度追求单次洗脸的清洁程度，过度清洗会破坏皮肤表层，适当清洗，并且提高洁面频率更好。

注意防晒的习惯
紫外线不仅会把人晒黑，还会破坏真皮细胞造成皮肤老化，是皱纹滋生的重要原因。且长波紫外线（UVA）穿透力强，哪怕阴雨天都有，所以防晒的意识要一直伴随。
避开紫外线最强的时间段（10～14 点），多穿些衣服减少皮肤直接暴露，涂抹防晒霜都是很好的防晒方法。
日常生活中选择SPF15 左右或者 PA++ 的防晒霜即可，并且要及早涂抹，涂抹得足够厚才行。
远离烟草的习惯
烟草对身体有百害而无一利，理由就不过多解释了，反正就记着一点：吸烟有害健康。
要说明一点，无论是用过滤嘴，还是低焦油香烟，这种看似减少烟草危害的做法实际并没有用，迄今还没有任何证据显示这些措施可以让吸烟更健康点。
在吸烟方面「减一点总是好一点」的看法纯粹是自我麻醉，永不接触，才是最好的。
经常补水的习惯
一般来说，健康成年人每天需要 2500 毫升左右的水维持正常机体代谢。
但是除了直饮水，身体和饮食都会自己产生水，所以在温和的气候环境下，一个正常轻体力活动的年轻人，一天大概需要补充1500～1700 毫升的水，这也是一天八杯水说法的由来。
喝水的作用只是为了补水，而不是为了补充营养，所以只要水质安全，每天补充的水足够量，那么无论是矿泉水，还是纯净水，还是白开水，还是千滚水，还是阴阳水，还是蒸馏水。
爱怎么喝就怎么喝。

定期体检的习惯
身体有问题，自己会报警，早发现、早治疗、早解决。
小病不说，像艾滋、癌症这类的重病，虽然现代医学至今还不能治愈，但是及早的发现和治疗让患者的预期寿命接近与正常人还是很有可能的。
人这一辈子，会做许多让自己后悔的事情，有的尚能挽救，有的却注定无法回头。
体检，可能就是那次回头的机会：早点发现不对劲，早点改正生活习惯。
看真·医生的习惯
不要过于迷信养生的作用，健康的生活态度和生活习惯就是最好的养生。当有病的时候，看医生是最好的选择，不要妄图用一些稀奇古怪的方法去治病。
千万别认为自己还年轻，没问题
今天透支的健康
迟早会在明天偿还
毕竟先要学会爱自己
才有能力爱他人
这样，我们才能收获更好的自己
⭐金「蘭奢」

产品功效：
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美容美白，排毒养颜
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