在深受肾脏疾病困扰的人群中，几乎每年都有数百万人因此死亡。死亡的根本原因，不是肾脏疾病有多恶性，而是他们中的绝大部分都很难承受起高昂的治疗费。
因为肾病一旦发展到终末期，基本都需要血液透析，再加上各类药物，基本每年需要10万元左右的支出。一旦需要肾脏移植，打底需要35万的费用。
可以想象，这个最容易被我们忽略的器官，一旦发病有多折磨人。

伤肾最狠的食物！
我们常说“病从口入”，有的东西我们经常吃，却浑然不知它们往往是隐藏最深，并且最容易伤肾的食物。如果不多加注意，长此以往，肾脏被伤害成什么样可想而知！
01
肉——腌肉
腌肉、腌鱼等肉制品往往因其“入味”而备受大家欢迎。
然而，做过腌肉的人都知道，腌制肉类一定要整包地放盐才能成功，所以，这类食物的盐含量一定是严重超标的。
虽然中医认为“咸入肾”，但是过量的咸就一定会伤肾了！
所以，肾其实是很怕“咸”的器官。
而有研究发现，日常吃进去的盐，95%都是由肾脏代谢掉的，摄入盐太多，肾老是加班加点地工作，长此以往很难不“累坏”！
02
菜——剩菜
剩菜之所以被称为伤肾利器，是因为其中的——大肠杆菌！
一般来说大肠杆菌是肠道中的正常菌群之一，通常情况下不致病，也不会轻易出现在我们的食物里。
但是剩菜的储存环境复杂、容易受到污染，储存时间越长，大肠杆菌繁殖的越多，超过一定标准就会致病。
而且它还会损伤血管内皮，促发体内的凝血机制，造成很多的栓塞性病变，在肾脏特有的与大肠杆菌相关的就是溶血尿毒症综合征。
03
茶——浓茶
在大多数人的认知里，适量喝茶能消食、护血管。所以，有人觉得茶是“好东西”，一定要多喝，甚至认为喝浓茶效果能翻倍。
但其实，喝浓茶非但不保健，反而对肾的伤害真不小。
1、浓茶中的草酸含量较高。草酸在尿路中容易草酸钙结石，引起肾结石，还不利于铁的吸收。
2、浓茶含有较多的氟。氟主要经由肾脏排出，当人体摄入过多的氟时，肾脏负担就加重了，严重的还可导致慢性氟中毒。
04
果——杨桃
杨桃酸甜多汁，美味可口，但对于肾不好，特别是肾功能不全的人来说，可能是一味毒药。
因为杨桃中含有一种神经毒素和草酸成分。
正常人在吃了杨桃后，可以将这些物质顺利排出体外，但是肾功能不全的人，却没有能力把它们排出去，就会引发神经中毒。
因此，已经有肾病或曾经有过肾脏疾病的人群，要禁食杨桃及加工制品，健康人一天的食用量最好别超过2个。


这些行为也很伤肾！
其实，除了吃，生活中也有很多不良习惯同样伤肾。
要知道“肾主骨，肾为腰之府”，因此，凡是伤害腰的动作，做多了都会伤害肾。
1
形体不佳
人体气血之通畅，筋骨之舒展，择之于劳逸结合。
但是，现代人往往过逸恶劳，非但是“站没站相，坐没坐相，卧没卧相”，还经常喜欢“瘫”在床或沙发上。
久而久之，颈椎病、腰椎病等脊柱问题找上门，而脊柱又名龙骨，是支撑人的主干骨，肾主骨，骨伤则肾不健。
2
惊恐伤肾
肾在七情为恐，恐则气下。
生活中，在遇到吓人的事情时，我们总是喜欢开玩笑“吓尿了”，其实，这就是惊恐伤肾的真实写照。
除了吓到小便失禁，成人还会因为过度惊吓而导致肾气不固，从而出现阳痿早泄、遗精、滑精等病症。
因此，惊恐能避则避之，什么恐怖电影、鬼故事、悬疑剧等能不看就不看。
3
过度用耳
肾开窍于耳，肾虚髓海不足，则会出现头晕耳鸣，听力下降等症状。
现代社会，生活噪声污染严重，过度用耳现象本就难以避免，而且还有很多年轻人喜欢长时间带耳机听音乐、追剧，如果耳机的音量过大，对耳朵的伤害更加不可估量。
耳根不清净，则会妨碍肾精的收藏，久而久之，必然会影响肾脏功能。

除此之外，生活中还有一些不经意的行为，稍不注意就会影响到肾脏的保养，比如，熬夜、冬季剧烈运动等等。
5个护肾真正有效的方法
提到爱护肾脏，很多人第一印象是「减少房事」，其实这件事和肾脏没什么关系。
现代医学上的肾，说的是一对大蚕豆一样的器官，属于泌尿系统，和「肾虚」那个「肾」还是不大一样的。
01
规律体检，至少每年一次
我国目前导致慢性肾衰竭的第一病因是慢性肾小球肾炎，这是一种早期没有症状的疾病，大多数患者发现时已经到了中后期。
坚持每年至少一次的规范体检，可以早期发现血尿，蛋白尿等表现，对于早期控制病情有很大的意义重大。
02
戒烟戒酒，改掉不良习惯
为了肾的健康，烟值得戒掉，因为吸烟会明确增加肾脏疾病的发生几率。
尼古丁和烟草中的焦油等成分，不但可以引起动脉硬化间接损伤肾脏，也可以直接伤害肾脏。
饮酒虽然不会直接损伤肾脏，但长期大量饮酒会损伤肝脏，而肝脏功能衰竭时，会出现肝肾综合征。
03
控制体重
肥胖会引起肾小球病，严重的会引起肾衰竭。
这不是世界对胖子的歧视，而是肥胖增加了肾脏的代谢负担，让肾脏不堪重负。
所以，即使不为了美，也多了一个减肥的理由。

04
不要滥用药
肾脏是人体主要代谢器官，我们体内的所有代谢废物，最终几乎都是从肾脏排出体外的。
不明成分的药物、食物都很容易对肾脏造成损伤，这里不仅指现代医学中的药物，还包括一些中药和「补药」。
05
多喝水，保证水分充足
多饮水可以促进排尿，降低尿液中的毒素浓度，保护肾小管。特别是在感染或剧烈运动过后，充分补水可以降低肾损伤的风险。很多药物治疗时也需要充分补水（比如化疗），以减少药物的肾毒性。
一句话，世上本没有「补肾」的「良药」。做好预防少折腾，不给肾脏添麻烦，这才是最省钱，最有效的「护肾之道」。
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百年活力沙漠人参

◆主要功效
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抗疲劳
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提高免疫力
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保护肝脏，养身佳品
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主要成分
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纯天然「沙漠人参」肉苁蓉
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仙茅科「沙罗门人参」
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红景天「西藏人参」
•「高丽人参」
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刺五加「西伯利亚人参」
◆产地
日本
◆服用方法
 每日晚餐后就寝前服用2～4粒，与水一同冲服。