在我们身边，肝不好的人非常多，这是因为随着生活水平的提高，不良的饮食习惯和生活作息会给肝脏带来极大的伤害，比如经常吸烟、酗酒、熬夜等这些坏习惯，不仅会影响肝脏健康，还有可以引发是肝癌，严重危害人们的健康。

但肝脏有一个非常大的缺点，那就是没有疼痛神经。这就是为什么我们身边的人患肝病，一查就是晚期。虽然说肝脏没有疼痛神经，但是我们也无需太害怕，因为一旦肝脏出现病变，我们的手也会发出预警，那么我们的手上会有哪些信号呢？我们一起来看一下吧。
肝脏不好，手上会有5种“表现”
1
手指甲苍白没血色
如果你是一位老年人，你的指甲苍白，那还没什么；但是如果你是一位年轻的人，你有可能已经贫血，有可能是肝病影响了，因为肝脏藏血的机能不好了，就很容易让你的指甲越来越苍白。随着年龄越来越大，我们的指甲变得苍白的几率也就越高，如果你现在很年轻，但是你的指甲却很苍白，那么很可能你已经患上肝病了。
2
指甲慢慢变黄
我们都知道人的眼睛、舌苔有的时候会发黄，这很有可能是肝脏功能出了问题。同样，如果一个人的指甲变黄，中医上认为肝经内有湿热，这时我们的指甲就会变黄，严重时不仅眼睛、舌苔、指甲会变黄，甚至我们的脸部肌肤也会变黄。
3
手掌有红斑现象
专业人士都知道，肝硬化患者，典型的手部症状就是手指、手臂或者手上有红斑现象。为什么肝硬化的人手部有红斑，手指、手臂的地方也会有呢？那是因为肝病会导致激素分泌紊乱，使皮下血管出现肿大膨胀。
4
手指甲弯曲变形
生活中我们经常会发现有的人指甲非常漂亮，边缘弯曲向下，中间是隆起的，但也有一些人指甲边缘是翘起来的，指甲中间向下。这是因为人体的指甲需要肝阴、肝血的滋养，如果养料不足，指甲状态就会异常。

5
指甲发青发紫
人体的气血循环与肝有非常大的关系。如果一个人的肝气不通畅，气血循环就受到影响。气血循环不通畅，指甲就会发青发紫。
以上就是肝脏出现问题，手部会出现的5种表现，那么发现了信号我们应该如何应对？
9个习惯 让你的肝元气满满
做到以下九点，就能轻松护肝、减少肝病的发生。
1
按时排便
美国哥伦比亚针灸诊所院长、中医师刘彦珠说，保持排便顺畅是他护肝的基本要诀。
乍一听“排便”和“护肝”关联不大，实则不然。肝脏是身体重要的代谢器官，肝脏代谢的毒素需要通过粪便来排出体内。因此，及时清空肠道、养成良好的定时排便习惯是很重要的。平日里规律运动，多吃香蕉、木瓜等润肠的食物，都能保持通便顺畅。
2
多吃酸味食物、绿色食物
在日常饮食中养肝，是最细水长流的做法。
中医讲，酸甜苦辣咸“五味”对应人的“五脏”，其中“酸入肝”，多吃酸味食物能够促进肝脏功能，起到保养肝脏的作用。
柠檬、山楂、食醋、酸奶等都是健康的酸味食物。
但是，吃酸养肝也要分时节，春天是肝气生发的时候，再养则过犹不及，所以在春天要相对少吃酸食。
从食物的颜色角度来说，肝脏对应“青色”，也就是我们所说的绿色食物。黄瓜、苦瓜、芥菜、海藻等食物，都有良好的护肝功用。

3
三个穴位护肝解郁
按摩穴位是简单有效的护肝方法，以下三个穴位，可以帮助快速疏肝解郁，以及长期的肝脏调理。
太冲穴，膻中穴——太冲，穴膻中穴以“泄”为主，能解决肝气郁结的问题。当心情抑郁、焦躁或血压上升的时候，都可以通过按压太冲穴来疏通郁结。
三阴交穴——与前面提到的两处穴位不同，三阴交穴属于补穴，经常按摩可以起到养肝的作用。
4
止痛药、维生素不可乱吃
很多退烧药、止痛药都会对肝功能造成影响。比如止痛药Tylenol（泰诺林），服用过量可能使肝功能衰退，尤其是对于肝病病人。因此这类药物越少吃越好。
多数西药都会注明服用注意事项，但在服用前也需要和医生确认，以免造成不良后果。
5
每天一个苹果
苹果不仅属于酸味食物，而且含有糖类，能够为身体补充能量、调理肝脏。苹果中丰富的纤维质也对肝脏有好处。有些人没什么肝病症状，体检时却发现转氨酶增加，这常常是肝细胞受损的标志。这种情况为了保护肝细胞，多吃苹果也很有帮助。
苹果选在早晨吃比较好，利于身体吸收。

6
用健康的方式舒压
有些人喜欢吃东西舒压，但吃的往往是甜品、薯片等高糖分、高脂肪食物，反而对肝脏负担更大。
其实在生活中，每个人都可以找出自己独特的健康舒压方式，譬如唱歌、打球、冥想，用适合自己的方式来排解郁结、平抚情绪。
7
11点前上床睡觉
在11点或12点前入睡，是符合自然界规律的作息方式，不仅养肝，对其它脏腑也有好处。
8
少喝酒
长期过量饮酒会导致肝细胞破坏或改变，造成脂肪肝、肝炎、肝硬化等肝病，甚至发展成肝癌。因此应避免过量饮酒。
9
定期做肝功能检查
华人是罹患肝炎的高危群体，而乙肝和丙肝是导致肝癌的主要因素。然而，肝炎病毒却可以在人体内默默潜伏数十年。
其实，乙肝、丙肝的治疗和预防方法很有效。
但需要注意的是：即便成功注射乙肝疫苗，也要在十年左右后再做检查，因为乙肝抗体可能会在十年左右消失。若在检查时发现抗体消失，就要重新打疫苗。
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