提起糖尿病，估计人人都怕自己和它沾上边，主要是糖尿病的併发症太可怕了，它可以带来皮肤，眼睛，双脚甚至心脏方面的严重疾病。
那么我们平时在生活中可不可以早早预知到这种危险呢？其实是有办法知道的！

血糖悄悄升高的5个信号
晚上睡觉时，身体若有这5个表现，是在通知你：血糖太高了
1
皮肤瘙痒
如果在睡觉的时候，突然发觉自己的皮肤瘙痒，一定要引起重视了，有一些人开始发觉睡觉皮肤痒，以为是被子不干净没有洗澡，但是在换过被褥洗过澡之后，睡觉时仍感觉到皮肤瘙痒，这就不是不卫生导致的了，有可能是你的血糖值升高了。
人体血液内糖分的含量升高会使皮肤有瘙痒的症状，在白天的时候身体的新陈代谢比较快，我们会感觉不到，但是到了晚上睡觉的时候新陈代谢慢了。在血液中的血糖升高的时候，就会感觉皮肤瘙痒。
2
手脚发麻
晚上睡觉的时候，如果感觉到手脚有些麻木，有可能是大脑供血不足或者是四肢供血不足，还有一种可能是血糖值过高引起的，当血糖值升高的时候，身体内的血液循环会变得不通畅，血液变得黏稠起来，这个时候就会感觉到手脚有麻木感。
如果是感觉麻木感严重，那就说明血糖值已经超标，这个时候千万不要拖延，及时的控制住血糖，只有降低了血糖，手脚麻木的感觉才会有所改善。
3
容易感觉饥饿
如果是晚上吃饱了饭，但是在睡觉的时候又感觉到饿，这有可能是因为血糖代谢异常，体内多余的糖分没有被及时的消化吸收掉，身体得不到足够的能量供应，所以就会感觉到饥饿。如果是经常在睡觉的时候感到饥饿伴随着身体虚弱，精神状态不是很好，那么有可能是血糖值升高引起的，最好去医院做下血糖值检测。

4
起夜次数增多
如果晚上起床上厕所的次数增多，有可能是血糖值升高的表现，因为血糖值升高会对肾脏造成一定的影响，肾脏受损，肾功能不好，那么尿液就会增多了，如果发现最近一段时间总是爱起夜，次数在两次以上，那么最好尽快去检查一下血糖值。
5
晚上睡觉总感觉口渴
血糖值超标之后，口腔也会产生不适感，因为口腔受到高血糖的刺激，让人产生口干舌燥的感觉，总是感觉很渴。晚上睡觉的时候总是要起来喝好几次水，才能够解决口渴的症状，如果出现了这种现象，要及时去医院检查一下血糖值。
七招，控好血糖
以下这7种方法能用来同时管理糖尿病和改善心脏健康：
1
进行充足的体育运动
运动可以降低糖尿病患者患心血管疾病的风险。因此，糖尿病患者要多从事有氧锻炼，如散步、慢跑、骑自行车或游泳。有氧锻炼能增强心肌的力量，这有助于它更有效地泵血，从而增加全身的血流量。糖尿病患者开始锻炼前要征求医生的意见，循序渐进地增加锻炼量，而且最好找个伴，以防发生意外。
糖尿病患者应当从事适量的抗阻力训练，因为肌肉是人体葡萄糖的主要消耗者。研究表明，把有氧锻炼和抗阻力训练相结合对2型糖尿病患者更有利。
2
遵循有益于心脏健康的饮食方案
具体来说，糖尿病患者应当限制对饱和脂肪（存在于肉类、乳制品和一些热带植物油中）的摄入量，因为这种脂肪会升高血液中不健康的低密度脂蛋白胆固醇水平，导致斑块在动脉中堆积。
糖尿病患者还应该避免摄入精制碳水化合物，包括存在于零食和甜点中的精制糖和加工谷物。这些食物能快速升高血糖水平，并与更高的心脏病发病率有关。
为降低患上心血管疾病的风险，糖尿病患者可以采用地中海饮食和得舒饮食，它们既健康，又安全。

3
保持健康的体重
超重或肥胖不仅会升高血糖水平、增加患心脏病的风险，特别是那些身体某些部位有过量的脂肪的人。腹部或内脏器官周围的脂肪多与胰岛素抵抗有关。
糖尿病患者减重后，血糖、胆固醇、甘油三酯和血压也会随之下降。即使是适度减重（减轻5%-15%的体重）也有帮助。
4
不吸烟
除了在短期内升高血糖，吸烟还会加重糖尿病并发症的影响。虽然吸烟引发肺癌的风险是众所周知的，但它也显著增加了患心脏病的风险，因为烟草中的有害物质会损害血管壁和增加斑块的积累。
5
减压
压力大会升高血糖水平，压力与心脏病之间也存在着联系。运动能起到有效的减压作用。研究表明，某些技术（如生物反馈、冥想和心理治疗）也有助于减轻压力。如果患者不能或不愿意进行更多的锻炼，这些方法值得尝试。
6
睡眠充足
有一些证据表明，如果已经患有糖尿病，睡眠太少或太多会升高血糖。美国芝加哥大学和乔治·华盛顿大学的生物统计学家于2019年发表在《糖尿病护理杂志》上的研究成果显示，有糖尿病前期或未经治疗的2型糖尿病的成年人每晚睡眠少于5小时或超过8小时，其血糖水平高于睡眠在7至8小时之间的成年人。
长期睡不好觉的人患心脏病和2型糖尿病的风险都会升高。美国国家睡眠基金会建议成年人每晚睡7到9个小时。
7
有抑郁症就求助
抑郁会使人很难维持健康的生活方式，更难以遵循推荐的治疗方案来管理糖尿病和心脏病。因此，糖尿病患者要积极筛查抑郁症。
Premium Supple系列
⭐兰奢「Richesse」
抗糖助眠丸

产品功效：
・抗糖化，抗氧化，抗细胞老化
・抑制糖分吸收转化，抑制脂肪吸收
・抑制血糖上升，促进降血糖活性
・改善睡眠，减缓压力
・安神，温经，祛湿，散寒。
原料：
五层龙，武靴藤，大叶紫薇，茶花，苦丁茶，桑叶，白芸豆，毛喉鞘蕊花，缬草，忘忧草，艾蒿等。
产地：
日本。
规格：
60粒/盒，GMP认证。
用量：
每日一次，每次2粒，晚饭后用水冲服。