身体一旦缺少水分，随之而来的就是各种麻烦——
肠道蠕动速度会减缓，更容易造成便秘；血粘度过高，流动速度减慢，易增加血栓风险；软骨组织也会变弱并恢复得很慢，有可能加重关节疼痛；脑细胞中的水分会流向血液循环，可引起大脑萎缩……
不过，对于一些特殊人群来说，这样的饮水量反而可能成为“催命符”，尤其是一次性喝太多，更危险！
这7类人多喝水有危险
01
刚做完剧烈运动的人
大汗时，体内盐分也会随之流失，大量喝水并不能补充盐分，反而会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响机体正常生理机能，甚至会发生肌肉抽筋的现象；
此外，运动后心脏的活动仍然很激烈，大量喝水会增加循环的血量，加重心脏负担，从而在一定程度上增加猝死危机。
【运动后的喝水方法】
①在运动量不大的情况下，口渴了就可以喝水，每次100ml左右为宜，且最好每两次之间至少间隔10分钟。
②运动量大、出汗多的情况，不要立即喝水，尤其是冰水，应该让心跳缓慢下来，让人体脱离运动状态，再进行水分补充，补充量如上。
02
肾病患者
有慢性肾脏机能不全、肾病的患者，不宜多喝水。病人由于其肾脏机能逐渐丧失，无法排泄水分及盐分；肾病患者因体内蛋白质会经尿液大量流失，降低血渗透压，过量地喝水，水肿更严重。

03
肝功能异常并伴腹水者
肝功能异常的人，除了本身不能合成身体中的血蛋白之外，其他原因也会造成水肿。因此，血渗透压降低，水分容易堆积在组织中，常会有腹部、胸部积水的现象。此类患者不宜多喝水，以免加重水肿症状。
04
有严重的尿路结石
如果结石直径大于5毫米，已造成泌尿系机械性梗阻，或已出现肾盂积水，大量饮水会加重梗阻程度，进一步损害肾功能。
这种情况应该先采取体外冲击波碎石或手术治疗，之后为了促进结石尽快排出以及预防再次复发，才可加大饮水量。
05
心脏病患者
临床中发现很多心脏病人每天也大量饮水，事实上这是很危险的。
因为大量的水进入人体后，使血液变稀，血容量增加，这导致心脏负荷加重，心脏不得不加大输送血液的力度和速度。
心脏这种工作量的增加对正常人来说问题不大，但对心脏病患者来说，他们原本就不健全的心脏往往很难承受这样的变化，因此很可能诱发或加重病情。
06
青光眼患者
正常眼球是有一定压力的，当眼内压力超过眼球所能耐受的最高水平时，就会造成视神经损害，我们称之为青光眼。
青光眼是致盲的主要疾病，常在傍晚或看电影之后出现症状，但是大量饮水后，眼内房水随之增多，眼压上升，也可出现青光眼症状。

07
服用特殊药物的时候
①如某些治疗胃溃疡的药物——硫糖铝和氢氧化铝凝胶，因其特殊的起效方式，服药时不仅不能多喝水，甚至要不喝水，否则会降低药效，失去其治疗作用。
②部分止咳类药物，如止咳糖浆、甘草合剂等，这些药物较黏稠，服用后药物会黏附在咽部，直接作用于病变部位，从而起到消炎作用。如果喝过多水，会把咽部药物的有效成分冲掉，使局部药物浓度降低。
提醒大家用药前要看清说明书标注的使用方法。
关于喝水的那些疑惑
喝“千滚水”，会导致亚硝酸盐中毒？
不会。
自来水中本身含有硝酸盐，在反复烧开的过程中也的确会增加，但即使这样含量也很少——自来水中的亚硝酸盐含量约0.007mg/L；烧开20次后，亚硝酸盐为0.038mg/L。
而我国生活饮用水亚硝酸盐的标准是≤1mg/L，理论上来说是可以放心饮用的。
苏打水能调节酸碱体质？
想多了。
正常情况下健康人体内的pH值会保持在一个恒定的范围内，平时我们吃吃喝喝根本就不能调节体液pH值。
另外，还有人纠结选择矿泉水还是纯净水，对此专家表示，喝水真的没那么复杂，自来水只要水质合格也是好的。科学补足水量，往往比选择哪种水重要得多。

早起喝什么水更好？
网传早起喝杯淡盐水，清肠排毒；一杯蜂蜜水，通便滋养；一杯柠檬水，美白……其实最好的选择是平平淡淡的温白开。
中国人的盐摄入量已经普遍超标，还要额外喝淡盐水，实在是雪上加霜，尤其对于高血压、心脑血管疾病、肾功异常者来说，更会增加意外发生；
而糖尿病、痛风患者则不建议吃太多蜂蜜；
一杯柠檬水的维生素C含量其实很低，想靠它美白不太实际，而且对于胃酸过多的人来说，空腹喝柠檬水更容易刺激胃，产生反酸、嗳气等症状。
睡前要喝水吗？
要喝。但是不能多喝，100毫升左右就够了。
人熟睡时也会通过呼吸和皮肤散失水分，容易使血液黏稠度增加，所以推荐睡前喝点水，尤其是有心脑血管疾病的老人。另外，秋冬季节空气干燥，睡前喝点水还能滋润鼻腔和呼吸道。
喝比较烫的水容易得食道癌吗？
真的会！
65℃以上的热饮被世界卫生组织列为2A类致癌物，即可能会致癌。而最危险的是，食管对温度不敏感，被烫伤了也没啥太大的感觉。
因此，烧开的水，等晾一会，双手触及杯子不再烫时再喝。
⭐小田总研
百年活力沙漠人参

◆主要功效
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抗疲劳
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提高免疫力
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改善睡眠
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保护肝脏，养身佳品
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抗衰老，缓解更年期症状
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预防老年痴呆症
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主要成分
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纯天然「沙漠人参」肉苁蓉
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仙茅科「沙罗门人参」
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红景天「西藏人参」
•「高丽人参」
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刺五加「西伯利亚人参」
◆产地
日本
◆服用方法
 每日晚餐后就寝前服用2～4粒，与水一同冲服。