当我们的认知还停留在「糖尿病 = 老年病」时，它其实早已逐渐趋于低龄化。
2020年4月发布的糖尿病流行病学调查数据显示，我国成年糖尿病患者总数近1.3亿，相当于，每 10 个人中就有 1个患糖尿病。
更可怕的是，“糖二代”们的糖尿病患病率相对高一些。
糖尿病会遗传吗？

糖尿病到底会不会遗传？
其实，准确地讲，糖尿病本身并不会遗传，遗传的是糖尿病的易患病体质。
从现代医学观点来看，糖尿病患者子女只是遗传了某些基因，而这些基因对糖尿病具有易感性。
2020年，北京大学公卫学院、江苏疾控中心曾对苏州市吴中区49266名30~75岁的患者，进行了平均7.08年的随访。
结果表明，与无糖尿病家族史的人相比，有家族史的人糖尿病风险增加了0.9倍以上；如果家里糖尿病患者多于2人，患病风险至少会增加1.27倍；母亲患病，其他家庭成员患糖尿病的风险是无家族史的2.03倍。
// 1型糖尿病有明显遗传性
1型糖尿病的发生与环境因素密切相关，而病毒感染可能为主要环境因素。
目前较肯定引起1型糖尿病的病毒有：腮腺炎病毒、巨细胞病毒、柯萨奇病毒、风疹病毒。
研究资料还显示，近37％的患者起病前可能有病毒感染，其中上呼吸道感染和肝炎占85％。
病毒感染作为触发一系列自身免疫反应的扳机，对于具有遗传基础的患者，可能提前导致胰岛细胞损害而使发病提前。目前已知至少有10余个DNA位点参与其发病。

// 2型糖尿病遗传倾向性较强
我国近1.3亿糖尿病患者中有90%~95%的患者属于2型糖尿病。
2型糖尿病，其遗传倾向性较强，往往患者的子代亲属，即使没有糖尿病，其胰岛功能也较没有糖尿病家族史者要差，因此其后代患糖尿病的概率也较高，这就是常说的，糖尿病家族史是糖尿病的高危因素。

美国糖尿病协会也曾公开一组关于糖尿病遗传性的数据：父母双方都患有2型糖尿病，孩子患糖尿病的概率达50%；父母有一方患2型糖尿病，若是50岁前确诊，孩子患病概率为14%，若是50岁后确诊，孩子患病概率为7.7%。
“糖二代”怎样预防？
1型糖尿病的预防‍
随着对1型糖尿病研究的深入，如何有效预防、延缓1型糖尿病的发生越来越被人们关注。
①
易感期实施预防
对于能够检测出来的糖尿病前期，需要在新生儿和婴儿时期就着手预防1型糖尿病，也就是对于新生儿及婴儿的预防。
专家建议，新生儿及婴儿除了在季节交换期注意保暖，减少外出，还应注意早期不喝牛奶，因为最新研究发现，新生儿喂食牛奶者1型糖尿病的发病率较高，这可能与牛奶蛋白刺激儿童产生抗牛血清抗体有关。

②
重视“蜜月期”
到发展为临床1型糖尿病，多数患者会经历所谓的1型糖尿病前期，有研究者认为此期可长达10年以上。
很多新诊断的1型糖尿病患者在接受免疫抑制和调节治疗后可出现临床缓解期，即所谓的“蜜月”期。
此期患者胰岛素依赖剂量大大减少，甚至有部分患者可完全不使用胰岛素。
2型糖尿病的预防
①
合理饮食
平衡膳食，每日所需热量45%~60%来自碳水化合物，25%~35%来自脂肪，15%~20%来自蛋白质；
烹饪时要尽量采用植物油，保证不饱和脂肪酸摄入；
适当进食粗粮等富含膳食纤维的食物；
限盐限酒，最好滴酒不沾，如果饮酒，要计入总热量，每克酒精可提供7千卡热量。
②
控制体重
超重或肥胖者要将BMI（体重指数）调整到24左右，或体重至少下降7%，并使体重长期维持在健康水平。

③
适当运动
有氧和抗阻运动，要联合进行，为了避免损伤，应根据自身情况调整运动计划。
中等强度的有氧运动包括快走、慢跑、骑自行车、游泳、太极拳、乒乓球、羽毛球等，每周至少3次，每次持续运动20~60分钟或不少于10 分钟。
抗阻运动，如举哑铃和杠铃等，每次2~3组，每组8~10次，组间休息2~3 分钟；每周至少2次抗阻运动，之间应间隔1~2 天。
根据年龄、健康状况、性别、病情及有无并发症，在医生指导下选择合适的运动方式和运动量，以不感到疲劳为宜。
④
心理调节
由于糖尿病具有病程长、症状多、容易复发等特点，糖尿病患者常出现焦虑不安、恐惧和失望心理，有些患者对疾病存在满不在乎的心理，这些都是不可取的，要寻求专业医务人员的心理疏导和知识教育。
同时保持乐观开朗的心境，丰富业余生活，保持愉快的心情。
遗传因素好比“种子”，而环境因素就是“土壤”。所以养成良好的生活习惯，管住嘴，迈开腿，始终是预防糖尿病的不二法则。
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