形象设计师黑玛亚在《迷人是一件时光的盔甲》一书里说：
“容貌与实际年龄相符合，一般人都是如此；比实际年龄年轻五岁，很多人都做得到；
比实际年龄年轻十岁，不少人已经做到；看不出年龄，这才是一种境界！”
有的人年纪轻轻，却显得老气横秋；
有的人年纪不小，却长相年轻，青春洋溢。
而一个人的心境，决定了他的长相。
心态
村上春树曾说：“人不是慢慢变老的，而是一瞬变老的。”
人变老，不是从第一道皱纹、第一根白发开始，而是从放弃自己那一刻开始。只有对自己不放弃的人，才能活成不怕老、不会老的人。
没有人会为你的痛苦买单，心情是自己的，时刻提醒自己：我爱你！
所以，你的心态决定了你的年纪，你活的有多明白，你就有多年轻。
世间安得两全法，不负如来不负卿。幸福始终充满着缺陷，不完美其实也是一种完美。
没有缺陷怎么体会幸福，没有苦难又怎么体会生活的甜蜜，当你正经历挫折不幸，请相信幸福始终存在。
不纠结过去，不忧心未来；选自己所爱，爱自己所选；努力之后，得之我幸，失之我命，如此而已。
这世界上除了生命，其实没什么东西让你迷失自己，学会笑着承受，笑着对风风雨雨说：没什么了不起！
当你拥有了从容和淡定，你才能在被岁月洗礼后，变得更加有味道。
心态年轻了，生活自然变得有情趣，养花逗狗，攀岩踏青，岁月静好，无关风月。

运动
不管年纪，无论男女，都要学会打扮自己，越是上了年纪越要注重仪表。
懂得穿衣打扮的人，对生活总是充满追求，自己自信了别人也觉得赏心悦目，看上去越来越年轻。
想要保持身体年轻，除了穿衣打扮，健康才是基础。
不显老的人一定都坚持运动，让自己由内而外散发着青春活力。
运动是解决烦恼、拥抱生活的良药，没有什么事情用一次运动解决不了，如果有，那就再运动一次。
当你把时间花在提升自己上时，你会发现，自己自动远离了一切浮躁和矫情。
因为那些生活充实的人，绝不会把时间花在无用的情绪上。
不熬夜
据有效统计，早睡早起占人体健康的百分之七十；心态、饮食、及时调理各占百分之十。
由此可知，早睡对我们的健康是很重要的，同样早睡早起的人一眼上去比其他人更显得气色年轻。
就像我的同事小林，以前每天都要刷剧、玩手机到深夜一两点，一开始虽然没觉得什么，日子久了，各种问题就随之而来。
第二天经常迟到不说，整个人气色难看，记性变差，还老是掉头发。后来生了一场大病，30岁不到的人，没有一点年轻人的精气神。
托马斯•德克尔曾说：“睡眠是金链，把我们的身体和健康系在一起。”
其实，睡眠也把我们的身体和年轻连在了一起。良好的睡眠质量，才能让身体各器官得到更好的修复，有效延缓衰老。
一个习惯早睡早起的人，必定有着良好的生活作息；
一个生活作息好的人，自然不会被烦事所困扰，日子过得舒心惬意，面容得到了滋养，自然气色好显年轻。

不断学习
吃不了学习的苦，就要吃生活的苦。活到老学到老，愿意学习喜欢接受新鲜事物的人，心年轻人自然年轻。
一个人的成就不是看他有多少钱，而是他用这些钱做了什么。美丽的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一。
董卿谈起自己，说自己几乎每天都要读书，她的卧室里没有电子产品，除了书还是书。
正因为如此，很多人都喜欢董卿，她的观众不分年龄不分男女。对她始于颜值，陷于气质，忠于才情。
你的气质里，
藏着你走过的路，
读过的书和爱过的人。
外貌使人一时眼迷，但气质却能永存于人心，时间越久，越是深刻。
要么读书，要么旅行，身体和灵魂，必须有一个在路上。
读书开阔心胸，旅行开阔眼界，喜欢读书和旅行的人，不会人云亦云，自然神采飞扬，洋溢着青春的活力。
精神长相
《登徒子好色赋》中，宋玉讲到：
“臣东家之子，增一分则长，减一分则短，著粉则太白，施朱则太赤……”
让人赏心悦目的，也许是恰到好处的装扮。
而让人久处不厌的，更多是因为不俗的谈吐和高雅的修养。
出言有尺
语言比镜子更能反映一个人的精神面貌。
人生在世，出言有尺。
衡量的是彼此情商的高低，丈量的却是自己为人的高度。

嬉笑有方
开玩笑，是为了让人开心，而不是惹人生气。
嬉笑和嘲笑，一字之差，可截然不同的表达方式里，藏着的却是做人的温度。
做事有度
孔子在《论语》中讲到，做人一定要懂得上下、尊卑、亲疏、远近关系的差别。
真正有涵养的人，都明白，再熟悉再亲近，也不该失了做人的分寸。
做事有度，给对方以尊重，才能给自己以体面。
为人有德
孔子曰：
“德才兼备，以德为首。”
人活一世，最惊艳的并非外表，而是优雅的谈吐；最宝贵的不是财富，而是难得的品性。
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