别再痴迷运动了，人老以后，用这3种方式休息比运动还长寿
运动要适可而止，不能因为痴迷运动就走向过度运动的极端，用鲜为人知的些许方式休息，居然比适量运动还延年益寿。
一、冥想
冥想跟打坐是异曲同工，冥想期间可以做到心无杂念，让头脑和心灵彻头彻尾放松，对养生会大有裨益。人之所以老得快，或者死得走，重中之重的原因就是杂念太多，并且没有根除的意识或者手段，成天到晚胡思乱想，心神历经持续耗损，心死是早晚的事情。
网友留言：我看乌龟经常发呆，动的时候少之又少，居然比王八还长寿，毕竟有千年王八，万年龟的说法。因此我时常趁着冥想的契机以静制动，现如今我成天到晚无忧无虑，既感觉到油然而生的开心，又感觉到油然而生的快乐。
点评：人有诸多烦恼根源就是想太杂以及太乱，杂乱的思绪就好比如自己吐出的丝，倘若不加以遏制，终将会作茧自缚，不是会早衰，就是会早亡。
二、晒太阳
人生活在阳间就需要补充阳气，年纪越大，越需要用行之有效的方式增加身体的阳气，晒太阳就是绝佳且天然的方式。很多农村的老人，即使医疗条件较差，也能够健康长寿，跟时常蹲在墙根晒太阳有密切的关联。
网友留言：以前我出门能不晒太阳，就不晒太阳，即使偶尔暴露在太阳底下，我也会想方设法防晒。后来我听说晒太阳有好处，我就下意识多晒太阳，身体素质随之好转，用事实证明了万物生长靠太阳。
点评：隔着玻璃晒太阳的效果会大打折扣，平日里在室外沐浴阳光，生命力会更加旺盛。晒过太阳以后，直观的感受就是舒服以及舒坦。
三、躺着
站着和坐着都比不上躺着，躺着是为数不多让全身每一块肌肉都放松的体位，并且躺着能够闭目养神，在躺着期间还能够听轻音乐，躺平对养生来说是褒义词。然而躺着不能过量，最好是融入午睡的环节，既能够养精蓄锐，又能够躺恰如其分的时长。
网友留言：自从我偶然体验过一次午睡以后，我就意识到午睡的好处，在午睡期间，我会全身心放松，比起运动要强多了。后续我一发不可收拾，每天午睡成为雷打不动的癖好，既然现阶段让我活得更好，也就期望在未来让我活得更久。
点评：久坐对身体没有好处，然而时不时躺着，无论比站着还是比爬着，都更能够缓解身体的疲惫。如果有条件，除了坐着、站着以及爬着的环节以外，还要增加躺着的环节。
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