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“立秋后,肝火旺”,养肝牢记“1要2不要”,很多人容易忽视

送交者: hgao[♂☆★★★★声望勋衔19★★★★☆♂] 于 2022-08-13 13:01 已读 443 次 2赞  

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立秋之后,大家总想着天气会变得更凉爽一些,但没想到现在还处于中伏天,还会持续热上一段时间。


在立秋到末伏的这段时间,气温居高不降,空气也变得干燥,这种情况下人们的肝脏就更容易出现上火的问题。

众所周知,肝脏是身体非常重要的的代谢器官,它主管机体的排毒和气血的疏通,每天都在“高速运转”。


而在立秋之后,受到高温天气的影响,就会抑制肝脏的排毒,从而引发肝火旺的情况,一半都会有口臭、失眠、易怒、头晕、胸闷等症状表现。

这些身体上的不适都会严重影响正常的生活,因此建议大家牢记“1要2不要”,清除肝火,养出强健肝!


“1要”


要多补充水分


水,是组成人体的主要成分之一,它能推动肝脏疏泄的运行,加快机体代谢速度,增强肝脏的排毒能力,因此若想调理肝火,可以通过补水来减轻肝脏的负担,从而达到清肝润燥的目的。

若是觉得白开水味道寡淡,其实喝茶也是个不错的选择,尤其是清热去火的菊花茶,它作为中药材的一种,性寒、味甘,内含丰富的降火营养,在“净化”肝脏的同时,还能明目润肤,是立秋养肝的首选。

云台冰菊


在众多菊花茶中,不得不提一嘴来自河南焦作的云台冰菊,它隶属四大怀药之一,其中丰富的类黄酮、水苏碱、维生素等营养,能有效的缓解秋燥,调理肝火旺盛引发的不适,有“绿色食品标志”,是清热养肝的“一把手”。

作为黄菊的一种,它坐拥上千年的历史底蕴,在北宋时期更是成为了有名的宫廷御品茶,纯手工采摘打造,先进蒸汽烘培技术制作,再加上原生态无污染的生长环境,都成就了其“鲜美、朵香、营养足”的特点。

制成的菊花茶热水一冲,朵朵金花在水中绽放,香气四溢,品上一口滋味清爽鲜醇,带有清冽的蜜药香,让人身心清爽,秋燥一扫而光!

云台冰菊除了能单独冲泡之外,也可以搭配上自己喜欢的食材一起,这样口感更好、营养更足哦!


● 云台冰菊+山楂


山楂口感酸甜,能补充维生素,提高食欲,提高身体的代谢速度,把山楂去核切片晒干之后,配上3-5朵菊花,一起用沸水冲泡,最后成品的茶汤色泽油润,滋味酸甜,让人口舌生津。

● 云台冰菊+蒲公英


蒲公英茶是有名的“解毒茶”,它搭配上清热去火的菊花,能够有效改善因肝火旺盛引发的咽喉肿痛、口腔溃疡和口臭的问题。


但要注意的是,这两种食材都是苦寒的药物类,平常不能多喝,不然会加重脾胃的负担,出现腹泻腹痛的问题。

“2不要”


1.要少喝酒


酒,是最常出现在餐桌上的一种饮品,无论是亲友相聚还是商务谈判,都少不了酒的身影,尤其是现在天气炎热,晚上撸串喝啤酒的人就更多了。但是酒中有大量乙醛,这种成分进入人体后主要是由肝脏分解的,若经常喝酒,则会加重肝脏负担,抑制肝脏的排毒能力,久而久之,肝脏得不到舒缓和休息,就会火气旺盛。

2.要少吃刺激性强的食物


辣椒、大蒜等都是我们生活中常见的调味品,它们味道辛辣,能带来味蕾的刺激,尤其是我们爱吃的火锅、烧烤等,几乎都加有这些调味料,这类刺激性强的食物,会加重体内的热邪。

另外天气炎热,很多女生都喜欢喝冰冰凉凉的奶茶来消暑,但这种饮料的含糖量极高,会抑制肝脏的疏泄,使肝火凝滞不易散除,从而引发失眠、口臭等身体上的不适,因此要少吃过于辛辣、甜腻的食物。

立秋干燥,牢记“1要2不要”,坚持下去才能养出健康好肝,清爽舒坦迎秋天。

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