大脑青春常驻的办法
● 保持社交活跃的小贴士：
○ 关注你最喜欢的人际关系和活动，比如团体运动、兴趣小组或政治活动。
○ 向他人寻求帮助来消除社交障碍，例如，由于身体限制或你不再开车而造成的行动困难。
○ 定期与亲戚、朋友和邻居保持联系。数字接触也很重要。
○ 与不同年龄的人（比你年长或年轻的人）保持社交联系。
○ 在学校或社区中心做志愿者。
○ 在社区里找一些能让你传授技能的项目，比如烹饪或指导一个团队。不妨就从看看当地的社区休闲中心或社区大学都有哪些活动开始。
○ 试着找至少一个值得信赖和可靠的知己保持常规交流（例如每周交流一次）。
○ 增加一个新的关系人或活动。将自己置身于日常生活中，这样你便可以与他人见面并互动（例如商店或公园）。
○ 挑战自我，参加有组织的俱乐部，如旅行俱乐部和读书俱乐部。
○ 考虑收养一只宠物。照顾猫、狗或鸟可以成为社交互动的催化剂。照顾宠物可以让宠物主人的一天充满目的感和安排感。成年人与动物互动的具体好处，不仅包括减少抑郁、焦虑和社交孤立，还包括降低血压，减少心脏病发作的风险，增加体力活动。狗狗可以成为社交破冰者，在陌生人或普通熟人之间引发对话。因此，遛狗的人比不带宠物散步的人更有可能体验社交和交谈。
○ 如果你感到孤独，就向专业人士寻求帮助，包括电话热线和治疗师。
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