糖尿病是当前一个严重的大范围健康问题。二十年前，我们曾经提交过一份报告给中国政府。报告认为，鉴于生活方式的改变，糖尿病将成为未来中国社会的严重威胁，呼吁及早开展宣传和预防工作。
影糖尿病是一种慢性疾病。正常生理状态下，人体具有根据需要调节血糖水平的能力。无论是饮食还是其它原因导致的血糖升高都是暂时性的，人体可以很快恢复血糖的平衡。可以说糖尿病的发生是长期生活方式不良导致的代谢紊乱。这种代谢紊乱造成人体失去了有效调节血糖水平的功能，从而导致血糖水平的不正常波动。


糖尿病，其实是以血糖的不正常升高为标志的·一系列健康问题的总称。控制人体血糖生理代谢的最关键调节因子是胰岛素。胰岛素是一种内分泌激素，可以刺激血液中糖分进入细胞并以糖原得的形式储存起来。糖尿病的临床表现包括胰岛素分泌的减少，以及肌体对于胰岛素的敏感性发生改变。其中I型糖尿病主要是胰岛素分泌的减少，致病机理包括病毒感染和自身免疫引起的胰腺分泌胰岛素的beta细胞减少；II型糖尿病主要是靶组织胰岛素激素受体的减少或者信号传递发生了改变。
响糖尿病发病率和患者健康的因素包括遗传，饮食，代谢和免疫异常。那么，为什么精神压力会影响血糖水平？
在长期的进化中，人类形成了·一种应对危险的机制，就是应激反应， Fight or Run。也就是说，当面临危险时，人体会动员进入一种特殊生理状态，为进行战斗或者紧急逃命做好必要的准备。
应激反应，是通过人体一系列神经内分泌活动完成的。首先，交感神经系统的激活，然后通过神经递质的释放激活肾上腺。肾上腺分泌产生肾上腺素和去甲肾上腺素和糖皮质激素。这些激素的作用导致心跳加快，呼吸加快，以及能量的动员。能量的动员包括糖原的分解生成葡萄糖和脂肪的燃烧。所以，应激反应直接导致血糖水平快速升高。
应激反应的其它作用包括的对于消化和排泄的抑制，对于性功能的抑制，以及对于免疫的抑制。也就是说，面临危险时，能量和资源优先供给负责运动的肌肉组织，同时尽量减少其它系统和器官的的消耗。所以说，应激反应是一种特殊生理状态。
应激反应大大增加了人类面对危险时生存的机会。不过，现代社会，人们很少需要面对狩猎和搏斗这些行动，我们面对的是长期慢性精神压力。精神压力的危害之一，就是触发应激反应，而其因为并不涉及剧烈身体运动，应激产生的糖皮质激素长时间存在于血液中。血液中的糖皮质激素会干扰胰岛素的产生以及靶组织对于胰岛素的敏感性。
适宜的运动和休息，可以有效缓解生活中的压力，也有助于人体生理功能的平衡，包括改善消化，增强免疫。在如今生存压力增加的大环境，每个人应该学会适应，不要让精神压力成为你的健康杀手。

贴主:DNA4200于2022_11_02 22:20:38编辑