立足科学理念，传播营养健康，又到了和友们说健康的时刻，今天要和友们分享的健康话题是血管中有斑块怎么办？我们都知道，血管，是人体血液的运输管道。如果血管堵塞了，血管中有斑块，血液就不能顺畅地在血管内流动，它就像人体内的“不定时炸弹”、“隐形杀手”，人体就会时刻处于危险之中，轻则引起各种不适，重则危及生命。
具体来说，脑血管堵了——偏瘫，心血管堵了——心梗，肾血管堵了——尿毒症，腿血管堵了——截肢，眼睛血管堵了——失明……只要血管出了问题，病也就来了。
血管中有斑块怎么办？能消除吗？医生终于说出大实话：牢记5点，血管会被洗干净
1、改变不健康生活方式
发现血管斑块后，最基本的治疗措施是，改变不健康的生活方式。
（1）戒掉重口味

浓油赤酱，高油、高盐、高糖，荤多于素，都会导致盐、油、糖摄入过多，过多的盐分会使血管扩张，从而使血压升高；多余的脂质不仅会沉积在血管壁上堵塞血管，还会增加血液黏稠度；糖会间接堵塞血管。所以，要想消除血管中的斑块，首先是不让血管堵塞继续发展，做到清淡饮食。


（2）戒烟

烟中含有尼古丁、一氧化碳、氧自由基、多环芳香烃及丁二烯等种有害物质，到达血管后，会干扰血液中的脂肪代谢，破坏血管弹性，损害血管内皮，堵塞血管的流通。
（3）戒掉懒、不运动

美国的一项研究也显示，长期不运动，血管里面的“垃圾”就没有办法排出；而血管疾病患者只要坚持每天在跑步机上走6分钟，就能改善他们的血管健康，长期、持续的运动，能明显改善心血管疾病患者的血管功能。
2、爱上燕麦

燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂、帮助疏通血管有很好的作用。不过，建议选择最“单纯”的燕麦，即大片、整粒、不细碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。
3、喝杯绿茶

茶多酚是茶叶中的主要物质，可以防止微血管壁破裂出血，还可以减少血液中坏胆固醇的含量，增强血管柔韧性、弹性，疏通血管。可以每天泡一两杯绿茶喝。
4、吃点黑巧克力

黑巧克力含有天然抗氧化剂黄酮素，能防止血管变硬，同时增加心肌活力、放松肌肉，防止胆固醇在血管内积累，对防治心血管疾病有一定功效。
5、别生气

不少心脑血管疾病都与情绪波动过大有关。想要血管健康，平和的心态必不可少。这是因为当人生气时，机体还会释放一些炎性物质，这些炎性物质可以刺激血管，生长出动脉粥样硬化斑块、或使已有狭窄、斑块进一步发展。因此，为了血管健康，真的别再生气了。
今天要和友们分享的就这么多，希望能给友们带来帮助，也欢迎友们在评论区分享疏通血管的好方法，让更多的朋友受益，感谢～
参考文献
王晓斋. 血管犹如蜘蛛网,堵了怎么办[J]. 祝你幸福
张望德等. 疏通血管,看他们的[J]. 家庭医药
张华等. 怎么疏通血管是"正道"?[J]. 家庭科学·新健康