导语：每个人都有一个爱美的天性不管是对于男人来说还是对于女人来说，谁都不想进入衰老时期因为如果进入衰老时期就代表着身体的各个方面，机能都将出现很大的退化现象，而且大家也都知道当女性朋友们进入35岁之后衰老的程度会愈加的明显所以很多女性朋友们就想尽办法的想要延缓衰老。
01哪些食物被称为女人“催老神器”？35岁后，能不吃就不吃：

1、不贪油炸食物

尤其是随着现在生活质量不断的提高，各类的新式饮食也进入到了大家的眼中，尤其是一些油炸食品，比如说炸串，油条等等高温油炸的食物尽管油炸食物的味道非常的美味，但是油炸食品当中当中含有一定成分的有毒物质，脂肪，油脂。

长时间下来不仅会让身体当中的脂肪含量出现超标的现象，而且非常不利于我们的肠胃进行蠕动消化，对于体内还有可能会引起氧化应激反应，久而久之就影响到了体内细胞的活性，很大程度的加速了体内细胞的衰老速度。

所以医生在这里也是建议大家尽量不要过多地去吃一些油炸食品了。以免对身体造成不必要的危害跟负担，而且长时间下来严重的影响到了身体当中的代谢功能，使身体内的毒素无法更好的排出体内，时间长了就会让身体造成反吸收从而在表面上就加速了人体衰老的速度。
2、不贪酒饮

对于很多女性朋友们来说也是不可以去喝酒的，大家也都知道经常喝酒会对身体造成很大的负担，比如说肝脏，酒当中的酒精成分跟其他物质进入到我们身体之后首先就会让我们的肝脏进行代谢，排出，这样不仅刺激到了肝脏甚至还加重了肝脏的负担，也加重了学业的浓稠度。

对于女性朋友们的皮肤，皮肤内的细胞都有很大的伤害导致皮肤当中的细胞出现频繁坏死的现象，时间长了脸部就会出现脱水的现象，让脸上出现各种斑装，或是各种色调不均匀的现象。
3、不贪香烟

随着现在生活压力不断的增大，很多女性朋友也会选择用吸烟的方式来进行解压，但是如果长时间吸烟不仅会使人上瘾而且对于肺部，大脑神经，以及皮肤的伤害都是非常大的，很容易滋生皱纹，各种斑状让皮肤出现老化的现象。
02如何让自己延缓衰老：

1、绝对不熬夜

想要延缓衰老首先就要有一个良好的睡眠状况，保持早睡早起的习惯不要选择权去熬夜，熬夜对身体，皮肤的伤害都是非常大的而且我们身体中的器官会在晚上进入自我修复的状态。

如果进行熬夜会导致器官无法更好的去自我修复，从而使身体中的毒素大量的堆积在体内，无法排出久而久之就会让身体造成反吸收的现象，所以大家在日常省中多注意下，尽量避免熬夜的出现。
2、一定要运动

俗话说得好生命在于运动，只有得到充分地运动之后身体当中的代谢功能才能更好的进行运作，身体当中的毒素，垃圾才会更快的排出体内为身体保驾护航，而且还会增加身体的免疫力，让身体不会出现一些疾病的困扰。

同时运动也可以加速血液的流通清理血液当中的垃圾毒素，让血管不会轻易的出现堵塞的现象，当然也能起到强身健体的效果，使肌肉更加的强势坚硬，让皮肤当中的黑色素更快地排出体内，从而在根本上起到了延缓衰老的作用。
3、注重美食调养

想要起到延缓衰老合理的饮食搭配是离不开的，只有保证每天合理的去搭配饮食，少肉多菜及时的补充各类影响物质跟蛋白物质，还要维生素，这样对于身体才是健康的，才能在很大程度上起到延缓衰老的作用。

4、切莫浓妆艳抹

化妆已经成为了当代女性朋友们必不可少的一件事，只要出门那是必须要化妆的，不化妆都不会出门，但是医生在这里建议各位女性朋友，尽量不要去化一些浓妆艳抹的，不仅不利于皮肤的代谢，呼吸，而且当中还有很多的有毒物质严重的损害到了皮肤。

严重的甚至会出现毛孔被各类化妆品堵塞的现象，从而出现皮肤老化的现象而且还容易出现各种斑装，小黑点，或是皮肤过于干燥的现象。
结语：所以各位女性朋友们想要延缓衰老的话首先就要改善自己的饮食，作息习惯，每天做适量运动，及时的补充体内的水分，胶原蛋白这样才能让你起到容颜永驻的效果。